選擇假日旅行相當於承受壓力。選擇忍受延遲的航班和無限制的中途停留。飢餓的時候可能會排在餐廳外面，長龍一樣的隊伍被打敗，咬薯片，咬漢堡，吃冰淇淋等有害健康的行為是無法忍受的。雅虎新聞告訴你如何在搖籃裡殺死這種衝動。
養成規律的飲食習慣
據相關減肥和營養專家介紹，如果想得到足夠的營養成分而不胖的話，必須事先計劃好自己的飲食休息日程。同時，除非你是習慣飢餓的人，否則不要吃早晚三餐。跳過其中一餐容易產生多吃蛋糕、多攝取熱量也沒關係的任性想法。根據心情暴飲暴食只會圓。
記錄誘惑強大的食物
用小筆記本記錄衝動時想吃的食物和當時的心情。徹底理解自己，知道無法抵抗什麼誘惑。因此，當你的飢餓困難時，你會主動避免那些罪犯，從而有效抵制誘惑和忍受飢餓。
試著用飲料對抗飢餓
有時候你不是真的餓了，而是你的下丘腦將緊張、焦慮、口渴等感覺錯誤地識別為飢餓。所以，在邪惡地開啟零食之前，先喝一杯不含咖啡因的熱茶或其他飲料，然後觀察飢餓症狀是否緩解。如果你感覺不餓，恭喜你走近健康飲食。
