一般來說,正常女性的生理時間是3~7天,很多女性每次生理時間不超過3天,有些女性覺得生理時間短,反而很開心,但實際上生理時間過短並不好。女性生理日短多為內分泌失調,雌激素分泌過少。你知道雌激素對女孩子的重要性嗎?雌激素還可以促進皮下脂肪的堆積、身體豐滿、骨鈣的堆積等。還可以使女人的面板看上去柔嫩、細膩。女性雌激素分泌過少,體內迴圈速度變慢,面板失去以往的光澤和彈性,長此以往,易出現衰老症狀。接下來,我們來調查一下女性經期過短該怎麼辦。
生理日過短,可以多吃兩豆
大豆:有助於改善體內荷爾蒙的分泌,根據研究資料,大豆和豆製品有助於平衡體內雌激素。因為大豆中含有豐富的黃豆異黃酮,性質與雌激素相似。可調節雌激素代謝和平衡的維生素B6,中山婦科專家建議女性們每天早餐喝一杯豆漿或午餐吃含豆腐的菜。
黑豆:與其他含有植物雌激素的豆類相比,黑豆的確含量最高。長期持續使用黑豆打豆漿喝,是非常安全的補充植物性雌激素,對子宮和卵巢的維護有很好的效果。
生理日過短可多吃南瓜
南瓜富含維生素e,作用於腦垂體和卵巢,具有控制雌激素分泌的效果。此外,維生素e有效去除人體活性氧,有助於面板健康和預防高血壓等生活習慣。
生理日過短的話,可以在當歸浸水喝
女性發現自己體內的雌激素明顯減少的情況下,從藥店購買當歸,每天浸水喝10克左右,作為每天必須喝的茶,漸進,自然地補充減少的雌激素
經期過短可可以多吃胡蘿蔔
每週平均吃5次胡蘿蔔的女性,患卵巢癌的可能性比普通女性下降50%,美國專家也得出了類似的結論。卵巢保養吃胡蘿蔔,不僅對卵巢有幫助,還能為女性攝取維生素,具有明確的目的。
結語:一般來說,月經週期為28天,每次4~7天,經血量平均約為35毫升。月經週期過長、過短或經血量過多、過少,這些都是不正常的,女性月經可以說是女性健康的晴雨表,女性可以通過月經觀察身體狀態,發現問題後立即就醫。