一、吃維生素增強抵抗力
維生素e可以提高免疫力，我們的食物中肉類和烹飪油中含有大量維生素e，不僅可以延緩細胞老化，緩解疲勞，提供體內氧氣，還可以防止大氣汙染，保護肺部。另一種同樣具有抗氧化功能的維生素C，證實具有治療和預防普通感冒的作用，可以預防過濾性病毒和細菌感染，提高人體免疫系統的功能。富含維生素c的食物非常多，柑橘類、莓類、綠葉蔬菜、西紅柿、蔬菜花、土豆、胡椒等，但烹飪、高溫、光、氧、吸菸殺死維生素c，多吃新鮮蔬菜水果，儘量生吃。當然，多吃預防感冒的寶物也能迅速提高免疫力，免疫力提高自然能遠離感冒。
二、勤洗手不接觸臉部離感冒有點遠
家裡有感冒的人，接觸的電話、門把手、遙控器、毛巾等可能會感染感冒病毒。感冒病毒除了通過空氣唾液傳播之外，感冒患者接觸的東西也是重要的感染物，病毒可以在這些物體上生存3小時以上，養成勤洗手的好習慣，可以減少病毒在手上停留的時間，避免感染。另外，儘量不要碰臉。因為手是病毒最容易接觸的地方。感冒多發的春天，不要去公共場所。
三、經常開啟窗戶通風喝水運動
有時開啟窗戶，流動空氣，驅散病毒，減少感冒傳播的機會。同時，要提高自己的免疫力，每天堅持運動有助於防止颳風。
四、不幸感冒休養很重要
不幸感冒的話，需要多休息，多喝白開水。除了按醫生的配方吃藥治療外，多漱口，尤其是用溫鹽水漱口，緩解喉嚨痛是有效的。咳嗽是感冒最常見的症狀之一，只要咳嗽沒有痰，就可以選擇咳嗽劑，如果有痰，就用祛痰劑，痰少，咳嗽自然停止。但是，感冒沒有特效藥，多喝水，多休息，如果沒有其他併發症，時間自然會變好，沒有必要急於尋求速效。
