腰部受傷怎麼辦？

腰部受傷可能是腰部骨折和腰部肌肉拉傷，日常運動和勞動幅度過大，方式不正確，時間過長，腰部受傷怎麼辦？

腰部受傷怎麼辦

1、及時就醫，弄清受傷部位後，避免使用腰部用力，不增加傷處的負擔。

2、腰部肌肉拉傷需要冷卻，冷卻處理，防止腫脹，立即包紮。

3、適當做腰部按摩，促進腰部血液迴圈，加快新陳代謝排毒。

4、輕輕伸展，慢慢伸展傷口，遇到輕微的牴觸就停止，放鬆損傷部位，肌肉伸展和放鬆時，發揮治療作用的血液會流向更多的地方，更快地治癒，過度伸展不會造成二次損傷。

5、注意休息，不可做大幅度動作或勞動。

6、腰傷處理後，要注意保溫，使自己處於溫暖的環境中，緩解受傷肌肉的緊張狀態，促進痊癒。

腰部受傷注意事項

1、腰部受傷後，應立即就醫，對症治療。

2、腰部骨折和肌肉拉傷嚴重的，需要在專業醫生的指導下進行手術治療。

3、腰部受傷前期或手術後宜臥床保養休息，後期可做康復訓練，逐漸增加訓練強度。

4、老年人腰部受傷，可適當服用抗骨質疏鬆藥物。

5、日常需要注意保溫和腰部保護。

6、注意飲食，補充維生素和鈣成分，多吃新鮮水果蔬菜和鈣豐富的食品，不吃辣、冷、刺激的食品，不要喝茶和咖啡，不要喝煙。