隨著時代進步，手機、電腦等電子產品越來越多地佔據我們的工作和生活，而乾眼症也越來越多地出現在我們的身邊。
乾眼症多發於計算機工作者、隱形眼鏡佩戴者、近視矯正術後者、老年人等常見眼科慢性疾病，由於淚液分泌不足、淚液蒸發過快、淚液成分異常等，淚膜穩定性下降，眼部不適、眼表病變。乾眼症的典型症狀是眼睛乾燥、疲勞、異物感，怕光、怕風、刺痛、眼癢、灼熱感、酸脹感、粘性分泌物增多等，嚴重者眼瞼紅腫、結膜充血、浮腫、角膜上皮脫落、角膜潰瘍、感染、眼睛睜開困難、視力下降等。
乾眼症作為慢性疾病，往往需要長期治療才能改善。需要注意的是
1、長時間在空調、大風、煙霧等乾燥環境下工作，長時間使用電子產品、夜間駕駛等眨眼次數減少，這些誘因容易導致淚水蒸發過快。出現乾眼症，積極改善工作環境，使用加溼器提高空氣溼度，調節空調，避免冷風直吹眼睛，戴護目鏡、溼房鏡保持眼睛溼潤，記得眨眼睛。用眼40分鐘左右休息5-10分鐘，遠眺放鬆眼睛或者閉目養神。通常，你也可以熱敷你的眼睛或蒸汽眼罩，每天2-3次，每次15-20分鐘可以減少戴隱形眼鏡、美瞳的次數和時間。
2、眼瞼疾病發生時，應積極治療，如眼瞼閉合不全，眼睛暴露在空氣中的時間過長，眼淚蒸發過多，需要立即解除原因，必要時進行眼瞼重建手術的眼瞼板腺功能障礙者眼淚膜穩定性下降
3、眼睛明顯不舒服時，應在醫生指導下使用人工淚液或自身血清滴眼液，避免使用含防腐劑的眼藥水，不要隨風盲目購買網紅眼藥水，以免加重乾眼症狀。
4、糖尿病、紅斑狼瘡等全身疾病或服用抗組胺藥物、降血壓藥物、避孕藥物等，引起淚水分泌不足，需要在專業醫生的指導下積極治療原發病，停止使用，改用藥物，緩解乾眼症狀。
5、日常飲食要注意多喝水，多吃富含維生素a、葉黃素、花青素的食物，如雞蛋、豬肝、胡蘿蔔、番茄、南瓜、菠菜、藍莓、桑葚等，飲食均衡，多吃新鮮蔬菜水果，有助於改善乾眼症狀。
(指導專家:廣東省婦幼保健院，眼科馮慶陽醫生)
