對男性來說，效能力的強弱是重要的部分，性是生活的重要組成部分，效能力強時，有助於男性朋友們提高自信。許多男性採取各種方法來提高他們的效能。讓我們介紹四種提高他們效能的方法。
1、按摩壯陽法。摩其實是中醫推薦的方法。正確的按摩可以疏通我們身體的經絡，在特徵部位按摩可以幫助男性壯陽，治療陽痿。最常見的按摩方法是用手直接按摩陰囊，經常按摩睪丸可以改善迴圈，經常按摩可以改善睪丸的血液迴圈，但必須長期堅持。
2、"交替浴"；鍛鍊方法。這是比較古老的方法，洗澡時進行。具體方法是用冷熱水交替洗澡，3分鐘陰莖和陰囊收縮，然後入浴，反覆3~5次即可。但是，這種方法要求的過程很麻煩，時間也很長。
3、注意規律休息。正常的工作和休息對睪丸也很重要，身體過於疲勞的時候，各個器官都跟不上。因為充分的休息。睪丸也是如此，長期熬夜和休息不足會導致男性效能力下降。
4、食物壯陽法。食物壯陽的方法相信很多人都知道。壯陽的食物太多了，但真正能發揮作用的食物並不多，常見的食物有羊肉和鹿鞭。這兩種食物是公認的壯陽食物。
以上4種是提高男性效能力的綠色壯陽方法，希望大家能夠幫助。實際上，如果不是器質性疾病引起的功能下降，身體的烹飪就能達到提高的目的。這裡不建議使用藥物壯陽。因為有可能對身體造成損傷。
