孩子容易生病，很大程度上都是抵抗力差的原因，因為同等條件下，寶寶很容易生病，不過孩子的抵抗力怎麼提高呢，本站小編就來說說吧。
抵抗力是指在中樞神經系統的控制下
人體的各個系統分工合作，密切配合，保證了人體生命活動的正常進行。
其中，免疫系統是一個非常重要的組成成分。
它的主要功能是防禦外界病原微生物的侵入而引起各種疾病
實際上，人體的這種防禦能力就是抵抗力
免疫力低下又分為以下幾種
一.先天性免疫低下
醫學上稱為免疫缺陷，是由於組成免疫系統的某種或多種成分因為基因突變等因素而喪失了原有功能
發生免疫低下，病情比較嚴重，這類疫病在免疫低下的孩子中比較少
但病情比較嚴重，持續時間也長
二.後天繼發性免疫低下
是由於其他因素引起的，這類疫病，經過去除引起免疫低下的病因後，免疫功能往往都可以恢復。
引起後天繼發免疫低下的原因常見於感染、藥物、營養不良和其他某些疾病。
三.生理性免疫低下
一般沒有上述兩種免疫低下嚴重，感染主要由上呼吸道引起，如感冒等
而不是肺炎、腦膜炎、敗血症等嚴重感染
寶寶抵抗力差，容易生病，因此，更加積極有效的方法是增加寶寶的體質
提高寶寶對疾病的一般抵抗力，從以下幾點做起
1.提供足夠的營養
寶寶處於不斷的生長髮育階段，對營養素的需要量相對較多
但由於消化功能未完全成熟，而且食譜往往比較單調
所以容易發生營養素的缺乏，營養不足，抵抗力就差
維生素A和維生素C缺乏，是造成小兒反覆呼吸道感染的一個常見原因
因此，多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜和水果
其中所含的胡蘿蔔素可以在體內轉化成維生素A
或補充一些多元維生素製劑確實能有效地增加寶寶的抵抗力
2.堅持母乳餵養
寶寶出生前，媽媽通過胎盤給寶寶傳輸了自身體內的免疫球蛋白G(lgG)
這些lgG能在寶寶體記憶體留約6個月的時間
寶寶出生後，媽媽通過母乳餵養將腸道和呼吸道產生的抗體lgA源源不斷地餵給寶寶
母乳中還有很多營養物質具有生物活性作用
母乳中含有豐富的乳鐵蛋白和a乳清蛋白
含有增強免疫力的維生素A、C和E
還有礦物質和鎂，這些都可以促進寶寶免疫系統的儘快成熟
並且母乳中本身就含有防止細菌、病毒入侵的免疫球蛋白
母乳餵養可以保護寶寶的消化系統、呼吸系統和耳部不受感染
這種保護甚至可以延續到母乳餵養結束後多年
既然是母乳餵養抵抗力好，那就提高媽媽的母乳質量
怎麼樣才能提高母乳質量呢?
我們可以攝入營養均衡的孕產婦奶粉、乳鐵蛋白、鐵、vc等相關的營養物質。
3.一定要營養均衡
根據寶寶在不同的階段新增輔食
大一點的寶寶以增加優質蛋白為主，適當提高熱量高的食物
另外，要讓寶寶多吃菜和水果
不過，媽媽要注意，水果並不能代替蔬菜
因為蔬菜中的維生素和纖維素以及身體所需要的其他微量元素是水果替代不了的
4.充足的睡眠時間
寶寶在熟睡時的生長速度是醒著時候的3倍
睡眠不良還會造成對抗生素的T細胞減少，增加了生病的機率
建議寶寶每天保證10～12小時以上的睡眠
6歲以上的寶寶也要保證8小時以上的睡眠時間
5.每天日光浴
過多的日照對寶寶的面板有害，但適當的自然光照可以讓寶寶的免疫系統正常工作
每天帶寶寶到戶外接受一些自然光照，這將是一個很好的習慣
尤其對新生的寶寶來說，在冬天裡保持每天的日照可以有效地防止佝僂病
如果裸露小屁股在陽光下，還可以很好地預防尿布疹的發生
如果冬天帶新生寶寶晒太陽，最好不要隔玻璃窗晒
因為紫外線無法穿透玻璃照射到寶寶面板上，從而達不到防止佝僂病的效果
6.適當鍛鍊
適當的鍛鍊可以提高寶寶對自然環境的適應能力，增強體質
還可以增進寶寶的食慾，增加營養的攝入量
這些都可以增強寶寶的抵抗力
提醒媽媽們不要隨意讓寶寶使用抗生素
讓寶寶扛一扛可以增加寶寶的免疫力，寶寶就沒有那麼容易生病了
寶寶感冒首要選擇食療，要給寶寶多喝溫開水
少量多次，建議寶寶每天直接飲用水在600～800毫升為宜
增加粗糧的攝入，一般建議兒童每天可以食用雜糧的量為主食的20%
7.注射疫苗
疫苗可以使寶寶體內產生抗體，這些抗體可以對抗特定的傳染病毒
