到了大夏天，別說孩子們胃口不好，就連大人胃口也變差了。尤其平時容易積熱，動不動就積食的寶寶，更容易胃口不好。因為天氣太熱，大量出汗，胃酸分泌減少，會一定程度的影響食慾。那麼在炎炎夏日，如何才能讓寶寶胃口好，營養又跟得上呢?
1、調整飲食。孩子脾胃積熱和他們的飲食習慣是有很大關係的，尤其是喜歡吃牛羊肉、魚、蝦等容易燥熱的食物的孩子，更加要從飲食上進行改善的。可以先暫停吃這類食物，讓孩子多吃蔬菜瓜果以及適當的肉類，全面補充孩子的營養。同時注意觀察孩子的性格是否不容易急躁，夜間盜汗的情況是否有所改觀。如果是的話，那麼就應該堅持飲食療法，直至孩子恢復。
2、必要時就醫。如果小兒脾胃積熱的現象長期得不到改善，那麼就需要去醫院尋求醫生的幫助了。切記不可隨意亂用藥，必須在醫生的許可之下才能夠給孩子服用藥物。
3、用中藥調理積熱。中醫文化博大精深，有著許多對人體有益的藥材。各位家長可以用合適的中藥材來調理孩子的脾胃積熱現象。
4、儘量安撫孩子情緒。孩子脾胃積熱容易哭鬧不止，甚至還會比同齡人更加頑劣。這時候不可輕易激怒他們，要安撫他們暴躁的情緒。
5、採用指指間小兒推拿。給孩子消消食積、祛祛痰、清清火，讓孩子變的平和乖順，晚上也會睡得更安穩。
小兒積熱便祕是一種生活中的常見現象，很多都是由於飲食不合理導致的，此時建議寶媽給寶寶吃點清淡食物，清熱潤腸。切忌給寶寶吃油膩，上火的飲食。
菜汁湯
鮮菠菜或白菜適量，放在鍋裡煮，少放鹽，若寶寶1歲以內，建議不要放鹽，一定不要加雞蛋哦，雞蛋是大分子物質，不易消化，寶寶便祕期間，建議清水煮。
作用
菠菜和白菜有通腸導便，防治痔瘡的效果。含大量的植物粗纖維，能夠促進腸道蠕動和胰腺分泌，稀釋腸道毒素，對便祕寶寶非常好。
胡蘿蔔汁
紅心蘿蔔搗成泥狀(或榨汁機取汁)，放白糖適量，煮2-3分鐘，放溫食用。
作用
胡蘿蔔含有植物纖維，吸水性強，可在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的“充盈物質”，可促進腸道的蠕動，從而幫助寶寶通便。
紅薯泥
可以直接給寶寶蒸番薯吃，也可以蒸煮後碾壓成泥，做成番薯粥也是一種不錯的選擇。
作用
番薯含有豐富的纖維素，在腸道中吸收水分增大糞便的體積，有通便的作用。同時含有多種維生素，營養也很豐富呢!
