長得胖的人都十分羨慕擁有苗條身材的人。為了可以早日擁有好身材，他們一直努力減肥。但是，有的人嘗試了很多方法，依然瘦不下來，所以感到很沮喪。其實，在減肥之前，要了解自己是不是屬於水腫型肥胖。如果屬於水腫型減肥，可以通過飲食調理。那麼，吃什麼排水腫效果好呢？
1、紅豆。具有排水腫功效的食物還是比較多的，比如紅豆。紅豆的成分中含有豐富的鉀，而鉀元素可以幫助大家更輕易的排出身體內堆積的水分。
2、冬瓜。冬瓜也是排水腫的好食材，含有豐富的鉀元素和纖維素，不僅可以快速消腫排出身體多餘水分，還可以提升腸道蠕動的頻率提升消化功能，有利於排便，所以存在便祕的朋友們也可以多吃冬瓜。
對於水腫型肥胖的人群們而言，只要合理的運動和多吃排水腫的食物，就能得到很好的減肥效果。建議注意飲食，以良好的飲食習慣來輔助減肥排腫，儘量少吃含鹽量高的食物，吃的食物要更多元化，千萬不要挑食，一日三餐都正常進行，如果能保持適當的運動量消耗多餘的脂肪，那就再好不過了。
