不知不覺已經迎來了二十四節氣中的第16個節氣——秋分，秋分節氣，晝夜平分，氣候早晚溫差大，在孩子的飲食和日常生活中要多注意調理少生病，那麼，秋分後要注意什麼孩子少生病？下面本站小編就來說說。
秋分後，孩子少生病的四個要點：
1、溫燥向涼燥轉變，飲食要溫潤
天氣越來越乾燥，這幾天大家應該明顯有感覺到。孩子口、脣、鼻、咽乾，怎麼喝水都不解渴;面板乾燥，甚至出現脫皮、起屑;大便乾結等都是燥的表現。面板乾燥，屏障功能就比較弱，孩子往往更容易爆發溼疹。
秋分之後，天氣漸涼，涼燥會慢慢取代溫燥。涼燥的孩子，往往是汗不多、但怕冷。
應對涼燥，要溫潤。應對溫燥和涼燥的方法是相反的，溫燥要以平偏涼的潤燥食物為主，而涼燥則要以平偏溫的潤燥食物為主。接下來的飲食重點，就要逐步偏向選擇偏溫、偏平性、能滋潤的食物。
例如：花生、杏仁、芝麻、糯米、蓮藕、銀耳等潤燥益脾肺的食材。可以多給孩子喝一些湯水或粥。糯米大家通常覺得不好消化，但是煮成稀粥，就會相對好消化很多，孩子也是合適的。同時要注意，這時候，梨和一些偏寒涼清熱的食物，要少吃，否則，不僅不潤燥止咳，還會適得其反。
2、陽氣內斂，要防內燥
秋主收，入秋後，家長們已經有意識地幫孩子斂陽。
陽氣內斂，孩子容易有內燥。陽氣內斂，孩子脾胃陽氣比長夏要足，胃口明顯變好，此時，往往容易出現脾胃煩熱的情況。脾胃煩熱，最易受損的是孩子的陰液。陰血津液耗傷，孩子就會出現內燥。
這裡大家要區分好“燥”和“上火”。燥是缺水，比如孩子面板幹、癢都是燥的表現，不一定有火;但是燥會傷津液，會導致陰虛，陰虛火旺，孩子就容易嘴脣紅、脫皮等等“上火”的表現。所以秋天看到孩子有“火氣”，大多數是內燥引起的，不適合清熱，滋陰才會有好效果。
防內燥，不能只潤燥，還要注意祛除溼氣。秋季乾燥，脾常不足的孩子，內溼盛，是很常見的。內溼的生成多與飲食有關。如果食物無法被脾胃運化為津液，又不能通過膀胱、汗腺排出，就會“水溼內停”，生內溼。
那麼，秋分後，儘量不要讓孩子多吃寒涼、不好消化的食物，同時，可以選擇既滋陰潤燥又理氣祛溼的食物，幫孩子去溼氣，例如泥鰍，秋檸飲也是不錯的選擇，但是，如果南方氣溫還是很熱的地區，內溼很盛的孩子，也可以再吃一段時間白蘿蔔、冬瓜，注意放一片姜來中和其涼性，能很好的生津祛溼。
除了應對內燥，還有防衛外燥。我們說的溫燥和涼燥，都是外燥。如果家長沒有幫孩子有效防外燥，一旦內燥、外燥同時侵襲，孩子就會更“多事”。如果已經明顯感到“幹”的感覺了，房間裡可以開始開加溼器了。
3、傳染性疾病、過敏性疾病高發，健脾以強體質
秋季是傳染性疾病、過敏性疾病高發的季節，如秋季腹瀉等。預防這類疾病，最根本就是要增強孩子體質，孩子體質的根本就在於脾。
馬上就要國慶了，如果家長有計劃要帶孩子出門親近自然，在這之前，一定要幫孩顧護好脾胃，孩子抵抗力強，出門在外也能少生病，享受假日。
秋季健脾的竅門，在於潤肺，可以多吃酸，既幫助收斂肺氣，又養肝，幫助脾土疏洩。秋季增強體質，有效預防生病的一道飲品，我推薦秋檸飲。陳皮、檸檬、蜂蜜三味搭配，兼顧脾、肺、胃和大腸，既潤燥，又理氣化溼，同時呵護脾與肺，使五臟和諧。這段時間孩子會容易流鼻血，其實也是肺受損的問題，日常上學可以給孩子帶上一壺秋檸飲，就能很好的預防這個問題。
4、防寒防風，不可掉以輕心
秋分被稱為“地門閉”，陽氣逐漸消散耗盡，而陰氣逐漸強盛，天氣越來越涼。所以，才會有“白露秋分夜，一夜冷一夜”、“一場秋雨一場寒”的說法。接下來帶孩子出門，一定要帶上長袖的外套，尤其是外出遊玩，起風和降溫是隨時的事。如果外出運動，孩子汗溼，一定要帶上衣服換，秋風跟夏風不同，秋風大，開始有冷冽之氣，汗溼當風，就特別容易感冒著涼。樑美夢(黃粱美夢)，美侖美奐(美倫美奐)
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