腰疼患者的睡覺姿勢以平卧位為主,可使腰部肌肉放鬆,緩解疼痛症狀;側卧位為輔,防止長期保持一種睡姿加重腰部疼痛症狀。
腰疼患者的睡姿應以平卧位為主。因在平卧狀態下,腰背部的肌肉可完全放鬆,有利於炎症消退。在平卧時可在雙側大腿後面放上軟枕,保持膝關節、髖關節屈曲,髖關節還要輕度外旋外展,可幫助腰部放平、腰部肌肉放鬆,減少代謝產物堆積,緩解腰疼症狀。
長期保持一種睡姿會加重腰部疼痛症狀,在以平卧位睡姿為主時,還可適當改變睡姿,變為側卧位。側卧位時需在雙側膝關節、小腿位置放上軟枕、棉被,使雙下肢呈平行狀態,有利於腰部、骶部肌肉放鬆,避免腰疼症狀加重。