遺精是男性成熟的表現，但遺精頻繁出現很可能給男性帶來生活上的不便，嚴重影響患者的心理健康，所以我們平時要注意預防，也有男性遺精。遺精有什麼危害呢？你知道遺精有什麼危害嗎？
1、影響精神狀態:容易精神衰退，情緒不穩定，記憶力下降，無精打采，對外界非常冷漠，夢想失眠等現象。從而會影響到學習與工作。
2、引發周身不適： 如果遺精次數明顯增多，而且連續幾個月都如此。臨牀上必然會出現許多不適症狀，例如頭昏，眼花，耳鳴，疲倦，腰痠，腿軟，口渴，心悸，多汗等，勢必影響到整體健康狀況。
3、性功能障礙： 對於已婚男子，如果還有頻繁的遺精，日久必然會干擾正常性功能的發揮，造成性慾減退，勃起功能障礙等男子性功能異常。
4、男性不育:遺精過度，與男性生育有關的微量元素主要包括鋅、硒、銅、鈣、鎂等。鋅是生殖系統內重要元素的流失，缺鋅影響青春期男性生殖器官和第二性徵發育，降低精子活動能力，削弱機體免疫功能，使男性容易患前列腺炎、精巢炎等感染性疾病。精子活力的下降是男性不育的重要因素。
5個小動作改善遺精:
1、自我按摩法
雙手手指按順時針和逆時針方向輕輕按摩丹田穴(腹部臍下2指)和腎俞穴(腰部最細處的背部、第二腰椎棘突下3指)，按摩這2個穴位
2、提肛運動法
坐在牀上做收縮肛門的動作，像強忍大便一樣，每天晚上睡覺前進行，每次可以收縮48~64次。收縮時呼吸，放鬆時呼吸，動作柔軟，緩慢，節奏豐富，力量均勻。持之以恆，長期堅持下去必有效果。
3、仰卧收腹臂腿上舉法
取仰卧位，兩臂伸直在頭後，然後上舉兩腿同時迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。每天早晚可各進行一次，每次可做24～32下。隨着腹肌力量的增強，上述動作重複次數可逐漸增加。
4、冷水清洗法
在氣温、環境允許的情況下，每天晚上睡覺前用冷水擦拭，然後用冷水清洗陰囊幾分鐘，有助於降低性神經的興奮性。起初，清洗時間不應太長，體質虛弱者應慎重使用這種方法。
5、靜力半蹲站樁法
挺胸直腰，彎膝1/4蹲(大腿小腿彎曲度為120~140度)，頭頸筆直，眼前，雙臂向前平舉，雙膝保持姿勢不變，向內夾緊，腿、下腹部、臀部如此反覆進行，次數自定。
遺精食療方
1、山羊鬍桃煮豬腰
切豬腰，去白膜，取山羊肉15克，胡桃肉20克，搗碎放入豬腰，用線紮緊，煮熟食用，每天一次。該藥膳適用於腎氣不固引起的遺精。
2、蓮子銀耳蛋湯
取白蓮子30克，山藥20克，銀耳10克，共煮湯後再加入鴨蛋兩個，砂糖適量，調味後分兩次服食。該藥膳適用於陰虛火旺引起的遺精。
3、補骨脂燉狗肉
取狗肉500克，補骨脂20克，熟附子10克，燉至熟爛，加調味料分3次服用。該藥膳適用於腎陽損失引起的遺精。
4、蓯蓉羊肉粥
取肉蓯蓉20克，精羊肉250克(切碎)，米100克，煮粥，調味後分兩次服用。該藥膳適用於腎虛遺精。
5、甲魚補腎湯
取活甲魚1只（約重500克，宰殺，去頭及內臟，切成碎塊），加入山藥30克，枸杞子25克，女貞子15克，熟地20克，共燉熟，然後去藥渣，調味分兩次服食。此藥膳適用於肝腎陰虛所致的遺精。
