在辭職以後，剛開始會覺得開心，但慢慢時間久了，內心就會越來越焦慮，變得很累，那麼，長時間不上班是什麼體驗？如何調節長時間不工作引發的焦慮？下面本站小編就帶來介紹。
當你一直不上班，你就有了心慌意亂，覺得這個世界與你無關的感覺。上班其實是一種強迫性的社交活動。逼着你融入社會，融入人羣，融入圈子。當你把你的愛好變成支撐你生活的工作，愛好會讓你有些痛苦。有錢就很快樂，可以旅遊，購物，去做平時沒時間做的事，很放鬆，很慢節奏的生活，如果沒錢的話，就感覺很煩，什麼都不能做，就會覺得無聊，想上班，掙錢
其實我們在工作中也是一樣，有些工作你還沒開始之前，你覺得你很喜歡這份工作，然而是工作就不可能讓你輕輕鬆鬆、快快樂樂的完成了。
1、不把現在的時間當成是“沒工作”的時間，而是看成自己充電、休息、重新調整職業發展定位的時間段。這段時間讓自己忙起來，讓自己忙到沒時間焦慮，多看書、報一些自己覺得有興趣且有用的網課班、所學知識和技能、多沉澱寫作輸出，也給自己做一個新的職業生涯規劃，確定未來的的發展方向。
2、保持健康的飲食規律、作息規律，每天都堅持鍛鍊健身，保持自己身體和心理健康，保持積極樂觀自信，讓自己的狀態始終在線。
3、修改自己的求職簡歷，每天專門拿一段時間來投簡歷，積極參加網上面試，不斷尋找新的工作機會，失敗和被拒絕是很正常的，要越挫越勇，最後你肯定會有不錯的機會的。
4、定期和自己的家人或最好的朋友打長電話(視頻語音都可以)聊天，有助於緩解焦慮感。
5、和自己的前輩或同行，定期交流，參加一些行業活動，即使沒工作也要了解行業動態，瞭解行業知識，防止自己落伍，保持自己的競爭力。
6、開源節流，不亂花錢，控制開銷，做一些副業掙點小零錢，讓自己的卡里始終有點存款，包裏有餘糧，心中才不慌。
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