現在的年輕人越發容易焦慮了，有來自工作的，也有來自生活的，長期焦慮下去，對健康不利，那麼，如何對抗焦慮情緒呢？焦慮的根源是什麼？下面本站小編就帶來介紹。
年輕人的焦慮情緒是指因工作生活壓力等造成身心方面緊張而引發的影響日常生活的一種情緒。通常以莫名其妙的緊張、擔心爲主要表現，或伴有注意力不集中，坐立不安，總靜不下來等。部分人有身體方面的不舒適，如失眠，頭暈，胸悶，心悸，呼吸急促，口乾，尿頻，尿急，出汗，震顫等等。一般情況，表現爲短暫性的(一般在1個月內)，隨着時間或情境改變能自行緩解。但有時會對工作生活造成一定的困擾。
遇到這種情況，首先要學會情緒的宣泄和抒發，自我減輕心理壓力。性格要開朗，寬容大度，不嫉妒、不賭氣、不暴怒、少思慮、維持心理平衡。也可以選擇合適的訴說對象，將不愉快的事情宣泄、抒發出來，記住絕對不能隱藏在心裏。努力改善人際關係：與家人和睦相處，與同事關係融洽，多交朋友，處理好人際關係，會減少煩惱，增加心理安全感。
另外年輕人容易焦慮和體質絕對有關，比如各種原因引起的肝鬱火旺、痰熱內擾、陰虛火旺等體質都容易產生焦慮情緒。出現焦慮情緒，如果一個月不能自愈或自難以控制，建議最好去醫院看看大夫。別忘了人的精神因素都有其物質作爲基礎，這個物質基礎就是你的體質。
焦慮的根源在於缺乏信心，也可以說是在某些方面缺乏能力，沒能處理好相關事情或自己的情緒，導致出現焦慮情緒。
焦慮的情形則有很多種，有些人是對急需解決的問題、困境無從下手或者缺乏力量、能力、恰當的解決方式，導致焦慮的出現。
有些人則是當下並沒有什麼缺乏，只是出於對未來的不確定或者感到迷茫，導致產生焦慮情緒。這種焦慮感有時也跟人的性情比較急躁有關。多數時候則是信心以及對自己的人生定位出現問題有關。
有些人則是其實是過度關心、操心而引發的焦慮感，這種情形多發生在父母身上，他們常爲兒女的婚姻、工作、生活等各個方面的事不太放心，或者因爲控制不了而焦慮。
當然還有一類人，就是追求過多，或者未能得到、不如意，導致有了焦慮情緒。
各種情形不同，解決的方式也不同，需要具體問題具體分析，根據具體情形對症下藥。有些只要談談話，讓其想通了就好，有些則需要提供幫助，包括物質上的幫助，讓其脫離當前的困境。
當然，更關鍵的是各人要提升自信心，多掌握一些處事的方式和能力。
以上就是有關全部內容介紹，想了解更多信息請繼續關注。
