隨着長大以後，快樂似乎成了一件奢侈的事情，得到了曾經一直沒得到的東西，也沒有想象中那麼快樂，那麼，現代人的快樂去哪了？如何擁有深度快樂的能力？下面本站小編就帶來介紹。
當一個人的生活靠理性支撐的時候，他就丟失了真實的自己。
他會做着一切“應該”做的事、大家都這樣做的事、對的事、正常的事，像個機器一樣執行着生活的程序，那他的心就空了。
他就掩蓋掉了自己的愛好、興趣、理想，感受不到內心的衝動了。當你爲自己內心衝動而活的時候，你就會覺得活着是件幸福、踏實、快樂的事。
現代人的快樂缺失主要有以下原因：
學業、職業和社交競爭產生的壓力，導致他們忽視自己的身心健康和快樂。
現代科技的普及，使年輕人沉迷於虛擬世界中的社交媒體和遊戲，忽視了真實的人際交往和體驗。
現代生活節奏加快，工作和學習的壓力使他們沒有足夠的時間去放鬆和享受生活。
價值觀的轉變也是影響年輕人快樂感的一個重要因素。如何擁有深度快樂的能力
到底做什麼可以讓你快樂呢?人的快樂有3個層次。
第一層：感官快樂
包括吃好的、喝好的、睡好的、熬夜追劇、旅遊看風景、遊樂場玩、菸酒茶咖啡癮等，這些都非常的刺激。
尤其是追劇的刺激，你會把自己置換到一個豐富的故事場景中，在幻想中感受到了全方位的感官刺激。
這些感官的刺激讓人快樂，但健康的狀態應該是：有時候放縱，有時候剋制。
第二層：情緒快樂
有時候你會感覺到體內有些負面的情緒，讓你很難受。但是我要恭喜你，因爲這時候你擁有了快樂的機會。
當你的憤怒被在意了，焦慮被安撫了，恐懼被照顧了，低價值感被安慰了，孤獨被陪伴了，這時候你會感覺到一種滿足感。
你的情緒有多強烈，你的情緒被照顧後就有多滿足。這就是情緒被照顧的快樂。
第三層：精神快樂
當你焦慮的時候，你開始去思考背後的心理過程，你領悟到了焦慮深處的恐懼，你就得到了昇華，感受到了生命的偉大和自己艱辛，你就得到了精神快樂。
人生而爲人，與動物不同，就是有更高的追求。當低層次的快樂和高層次的快樂衝突的時候，優先於照顧相對高層次的快樂，會讓你更快樂。同時也讓你更成功，更幸福。
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