八段錦有八個動作，每個動作都能調動身體的不同部位運動起來， 每個人練八段錦的初衷都是不一樣的，有的人只是想要鍛鍊，而有的人想要減肥。那麼堅持練八段錦能減肥嗎？練八段錦有什麼作用？下面本站小編帶來介紹。
練八段錦堅持下去，是可以輔助減肥的。八段錦是一種鍛鍊方式，這種鍛鍊方式不僅幫助人體疏通血脈，提高人體的新陳代謝，有利於人體健康。
大家在進行八段錦的練習的話，需要訓練到身體稍微出汗就可以了，在時間允許的情況之下，一天的時間內可以進行一至兩次的練習，每一次進行一至兩遍的練習，每一遍需要把八個動作重複進行六至八遍的練習，中間進行二至五分鐘時間的休息，之後接下進行下一遍的練習，再加上準備活動與整理運動，一次練習的時間可以控制在四十分鐘左右。
其實這是練氣功的一種方法，非常注重呼吸結合，修養身心，與單純的進行運動鍛鍊是不同的，所以說用這個方法減肥的話，見效的速度會比較慢一些，連續一個月左右時間的練習，纔可以使肥肉更加的結實與減少，持續半年至一年的時間，纔可以達到減肥塑形的效果。
八段錦是中醫祖先用形體活動結合呼吸提出來的健身方法，八段錦可以舒展筋骨，充分拉伸筋骨、疏通經絡。並且與呼吸相配合，起到防病、治病、煉筋、煉骨的功能，比如兩手託天理三焦、搖頭擺尾去心火。通過和緩、溫和的運動，可以宣暢氣血，達到舒展筋骨的目的。
另外，很好的牽拉了很少運動的肌羣，對五官、頭頸、軀幹、四肢、腰腹全身的各個部位進行了鍛鍊，並且起到保健、調理的作用，使機體進行了全面的調整。鍛鍊筋骨的同時，也對五臟起到升發陽氣的作用。
每天練習八段錦的好處有以下幾點：
1、可以加強血液循環，改善人體神經系統，對於調節人體的情緒，改善心臟、腦部等器官的供血效果非常理想。
2、對於腹部臟器具有柔和的按摩作用，通過八段錦的相關動作，對於胃腸道促進消化和改善便祕都有輔助作用。通過練習八段錦對於人體臟器的相關疾病，像慢性膽囊炎、胃炎、腸炎都有一定的輔助治療。
3、對於其他系統，像消化系統、呼吸系統、運動器官可以很好的調節。
八段錦在日常生活中最好是每天堅持練習，不用力度過大，但是，通過這樣的活動對人體的肌肉、骨骼、臟器都是非常好的調整和鍛鍊。
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