女性如果平時特別喜歡訓練，其實是可以利用這個方法來改變自己的體質，也能達到控制脂肪的效果。不過有些女性可能堅持了一段時間，仍然看不到任何效果，所以感到很懷疑。那力量訓練能減肥嗎？
要是能夠達到很好的力量訓練效果，那麼對減肥當然也會有非常好的幫助。不過有一些女性可能平時也沒有運動的習慣，堅持是非常困難的。所以女性在選擇運動時，就要有強大的毅力，應該要堅持下去，這樣才能夠對減肥有良好的幫助。另外要想達到更好的減肥效果，還是需要了解每一種運動的事項，比如：
1、堅持適度訓練。女性每天都堅持三次到四次肌肉可以有充足的發育時間和鍛鍊時間，這樣往往是可以讓脂肪得到更快消失，也可以提高肌肉的訓練效果，身材線條變得更加迷人，肌肉強度更大。
2、選擇訓練器械。有些女性可能爲了能更快減肥，盲目選擇超負荷的重量，那麼可能會適得其反，還會拉上肌肉，在恢復的過程中，運動量又會減少。所以女性平常還是要控制好運動量，保障安全的前提，達到很好的減肥功效。
