口臭的人自己是聞不到的，人體有一種適應性機制，當長時間處於同一環境中時，會逐漸適應該環境的氣味，包括自身的口臭氣味。那麼口臭的人該怎麼辦？下面本站小編帶來介紹。
對於自己身上某些部位的氣味，我們本身是可以聞到的，但隨着時間推移，對自己的氣味會變得越來越不敏感，這個過程被稱爲嗅覺疲勞。平時很難聞到自己的口臭，也正是因爲我們已經習慣了自己呼出的氣味。
可以試試以下3個方法自查是否有口臭：
1. 刮舌頭。用牙刷蘸水輕刮舌苔，如果刷毛泛黃，說明很可能有口臭。
2. 聞口氣。拿個乾淨塑料袋或紙袋，對裏面呼氣數秒，若有異味，說明可能有口臭。
3. 聞牙線。刷牙前先用牙線清潔牙縫，如果牙線上有怪味，說明口腔菌數量多，口臭風險高。
口臭是一種常見的口腔問題，可以影響個人形象和社交活動。以下是一些建議，幫助有口臭的人改善口腔衛生：
保持良好的口腔衛生：每天刷牙兩次，使用牙線清潔牙縫，定期使用漱口水或口腔清新劑。
飲食調整：避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，減少菸酒攝入，增加蔬菜、水果、酸奶等有助於改善口腔菌羣的食物。
及時治療口腔疾病：如齲齒、牙齦炎、牙周炎等口腔疾病，都可能導致口臭。及時治療這些疾病可以改善口腔衛生，減少口臭。
定期看牙醫：牙醫可以檢查口腔健康狀況，並提供針對性的建議和治療方案。
使用抗口臭產品：如口腔清新劑、漱口水等，可以幫助改善口腔衛生和清新口氣。
注意生活細節：如避免熬夜、保持充足的睡眠、減輕壓力等，可以改善身體狀況，也有助於改善口腔衛生。
總之，口臭是一種常見的口腔問題，但可以通過保持良好的口腔衛生、飲食調整、及時治療口腔疾病、定期看牙醫和使用抗口臭產品等方法進行改善。同時，注意生活細節也可以幫助改善口腔衛生和身體狀況。
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