爲了在夏天展示苗條的身材，許多女性使用少吃或只吃素食來保持身材，所以胃運動緩慢，胃酸分泌較少，會影響營養物質的吸收，加上女性每月的生理期，容易產生頭暈、疲勞等貧血症狀。
缺鐵性貧血
原因：缺鐵（現在1/8的女性缺鐵）。症狀：怕冷。嚴重者，白髮藍，指甲變薄，易分裂，呈勺狀凹凸。解決方案：從日常食物中多吃鐵。含鐵量高的食物包括芹菜、芝麻、菠菜、黑木耳、大豆、豆腐、豬肝、雞肝、魚等。選擇鐵鍋烹飪。如果是胃腸道吸鐵不良引起的貧血，首先要治療胃腸道疾病。
特別提醒:素食主義者只吃菠菜而不吃肉，容易缺鐵性貧血。以菠菜爲例，只有1%~2%被吸收，是肉類食品的1/10。
營養性貧血
原因：過度節食，素食。症狀：皮膚蒼白，月經少，顏色淺。
解決方案：調整飲食營養結構，科學飲食。早餐攝入足夠的高熱量和高質量的蛋白質，如豆漿、雞蛋、牛奶等。；午餐廣泛從菜餚中攝入各種營養；晚餐少吃脂肪食物和甜食，以防止消化不良和肥胖。
特別提醒：夏季注意蛋白質攝入。
生理性貧血
病因:經期、孕期、哺乳期是女性缺鐵性貧血的高發期。
解決方案：女性在月經期間應加強營養；此外，胎兒在懷孕期間應從母親那裏吸收大量的鐵來形成血液，懷孕五六個月是最需要鐵的時候。一旦母親的血液中缺乏鐵，不僅會影響胎兒的發育，而且孕婦在分娩時也可能會出現大出血，嚴重甚至危及生命。
貧血是由慢性病引起的
腎病等慢性病會導致紅細胞激素分泌下降，也是導致貧血的因素之一。檢查原發病，治療原發病。
