瑜伽不僅僅是一套流行的健身運動那麼簡單，是一種集哲學、科學和藝術於一身的運動，持續練習，能控制心智，保持身體健康。另外，作爲年輕人，練瑜伽的好處遠不止這些，要是真想練習，不妨報班，找專業的瑜伽老師指導。那報班學瑜伽要多少錢呢？
瑜伽班有很多種，如初級瑜伽班，中級瑜伽班等。按瑜伽的體式，又分高溫瑜伽班，王瑜伽班，陰瑜伽班等。不同瑜伽練習班報名的費用是不一樣的，具體要視情況而定。
另外，學瑜伽的費用與練習的時間有着密切的關係。有的人只是進行短暫性練習，而有的人長期堅持練習。前者花費的金錢可能會比後者少，因爲很多瑜伽班相關費用與課程數有關。
學瑜伽有什麼好處學瑜伽對身體有益處，若持續學習，將會獲得意想不到的效果。那學瑜伽對身體有什麼益處呢？以下4大益處不容忽視：
1、修身養性、平靜內心。長期練習瑜伽能夠達到心靜，忘掉所有不愉快的，更好的薰陶自己的情操、讓自己更加充滿自信、更加熱愛生活。
2、增強抵抗力。長期練習瑜伽能達到強身健體的作用，同時也能夠增強抵抗力，比如說能夠減少感冒等疾病的發生；
3、改善個人情緒。由於瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。
4、調節生理的平衡。長期練習瑜伽能夠保持身體中的各大系統的狀態，同時也能夠調整生理機能，達到強身健體的作用。
學瑜伽需要準備什麼學瑜伽前，一些必備的用品是需要準備的，不然，在練習過程中，因缺乏部分，導致無法完成部分動作，甚至造成身體受損，只會傷害到自身。那學瑜伽需要準備什麼呢？以下3樣物品提前準備：
1、瑜伽墊
瑜伽墊是練瑜伽時專門鋪在地上的墊子，有多種材質，如TPE、PVC、EVA等，在選購時，應優先選擇無毒無味、防滑性好、回彈力強的。一般，TPE墊最環保，PVC墊最物美價廉。
2、瑜伽磚
作爲一個初級練習者，準備一些輔助完成動作的用品是有必要的，如瑜伽磚，能用於調整姿勢，支撐身體，避免學習過程中間因身體柔軟度不好，導致失衡跌倒等。在選購瑜伽磚時，最好選防滑防水、環保無毒、輕便耐用的。
3、瑜伽帶
瑜伽帶具有良好的回彈性，在練習時巧妙利用，能完成更高難度的動作。在選購時，應優先選擇回彈性好，耐磨、可水洗或可用乾溼布擦拭的。
初學瑜伽的基本動作初學瑜伽，不適宜練習難度比較高的動作，應從最簡單的動作開始練起，讓身體慢慢適應後，再循序漸進地來練習高難度的動作。那初學瑜伽適合練習哪些動作呢？以下4組動作要掌握：
山式
山式是所有站立式的基礎，對調節身體平衡性有幫助。正確的練習方法是站立，雙腳併攏，大腿繃直，膝關節上提，腹部微收，肘關節朝前彎曲，然後雙肩向外打開，保持姿勢數秒。
睡屍式
睡屍式比較簡單，具有放鬆腹部，改善身體的功效。正確的練習方法是平躺在瑜伽墊上，兩手打開，與肩同寬，閉上眼睛，休息5-10分鐘，注意要放鬆，保持平靜柔和的呼吸。
貓伸展式
貓伸展式對減少腹部贅肉，鍛鍊腰部力量有幫助。正確的練習方法是趴在瑜伽墊上，手臂向前伸展，手指向前，頭和脊柱保持在一條直線，然後令脊柱下沉，調整呼吸，低頭，保持姿勢3秒，重複練習5-10次。
骨盆傾斜式
骨盆傾斜式對緩解背部和腰部不適，鍛鍊背部和腰部肌肉有幫助。正確的練習方法是先平躺在瑜伽墊上，彎曲雙膝，然後雙腳分開，再輕壓背窩，向上擡起尾椎，最後上擡肚臍部位，堅持3秒，重複練習10次。
初學瑜伽注意事項作爲一個初學者，剛練習瑜伽時，有很多事項是需要注意的。那初學瑜伽需要注意什麼呢？以下8個要點速mark：
1、吃太飽是練瑜伽比較忌諱的事情，因爲容易讓人產生不適感，所以，在練習前的一個小時最好要控制飲食量，如情況允許，最好不要進食。
2、赤腳練習瑜伽最好，因爲可以充分伸展，不用受到鞋子的限制，但需注意的是，地板通常都比較硬，爲避免練習時腳部受損，因在地板上墊一塊瑜伽墊。
3、練習瑜伽的場地要選好，通常通風良好、安靜舒適的環境比較適合，如果沒有合適的場地，也可以在家練習。
4、練習瑜伽時，要穿着寬鬆舒適的衣服，儘量選面料柔軟，吸汗性強的，以免出汗後汗水附着在身體，讓人受涼感冒。
5、如果保持同一姿勢感到疲勞，呼吸不暢，應立即停止練習，充分休息後再繼續進行。
6、生理期限，不要做高難度的動作，要是突然生病，感冒，最好不要練瑜伽。
7、練習瑜伽，要保持靜心的狀態，心中無雜念，如果情緒不好，緊張，焦慮，最好不要在這樣的狀態下練瑜伽。
8、持續練瑜伽，最好保證每個星期練習3-4次，每次練習完立刻更換衣服，並躺下休息，讓身體儘快恢復到較佳狀態。
