使用電動跑步機前，最好做熱身準備，這樣能預防不必要的傷害。那怎樣熱身呢？大家不妨繼續往下看看，瞭解一下：
1、做伸展運動，舒展肌肉，拉伸腿部、手部等，也可以走上一段時間，如5-10分鐘，讓身體儘快進入狀態。
2、做下壓動作時，身體前傾，後背放鬆，雙手觸碰腳趾，保持10-15秒進，重複做3次。
3、也可以一條腿伸直，另一條腿內收，用手觸碰腳趾，保持10-15秒，重複做3遍。
4、或者兩手扶牆，保持後腿直立，一腳在前，一腳在後，堅持10-15秒，重複做3遍。
5、抓住右腳踝，感受大腿肌肉的緊張感，堅持10-15秒，重複做3遍。
