練習瑜伽有一定的好處，但有一些好處是很多人都不知道的。爲了讓大家清楚地瞭解瑜伽的好處，下面具體介紹一下：
1、治療暴飲暴食
部分女性在鬱悶或者心情不好的時候，會通過攝入過量的食物來排解不良情緒，由此，導致身材發胖，但習慣已形成，很難改掉。而練習瑜伽對控制飲食有一定幫助，因爲瑜伽會減少人的食慾，但不會影響到人的健康。
2、去除身體贅肉
瑜伽有着減肥塑身的功效，持續練習，並選對體式，想瘦哪裏就瘦哪裏。很多女性也是出於減肥的目的纔去練瑜伽的，因爲相信在練習瑜伽的過程中，體內的脂肪得以燃燒。
3、促進血液循環
人體內血管失去彈性，血液流轉速度變慢，如果持續這樣，會出現手腳發涼，記憶力減肥的症狀，長期被疲勞困擾。所以，若想得到改善，需練習瑜伽，通過運動促進血液循環，改善身體狀況。
