雙人瑜伽顧名思義就是兩個人一起練習的瑜伽，主要通過協調的動作，和互借對方的力量來練習。練習時，講究兩人之間的默契度，如果默契不好，很容易扭傷，所以，在練習雙人瑜伽前，應找對搭檔，並與搭檔溝通好。
雙人瑜伽不僅是力與美的結合，還能刺激身體各部分，如筋骨、肌肉、內臟、神經等，以便達到修身的效果。另外，練習雙人瑜伽能矯正異常的脊椎，強壯體魄，並且把氧氣送到每個細胞，平衡身體。
雙人瑜伽與單人瑜伽完全不同。單人瑜伽強調獨立完成各種動作，而雙人瑜伽強調默契配合，完成一些高難度的動作。雖然在練習時，可能因雙方的柔韌度不同而影響效果，但持續練習，將會收穫到意想不到的效果。
