如果你真的想減肥，不喜歡鍛鍊，不能控制嘴，不妨嘗試推薦一日三餐中藥減肥食譜，安全有效，吃可以促進腸道蠕動，讓你快速減肥，更重要的是，減肥也能滋養好皮膚。讓我們一起看看吧。
週一：枸杞消水腫減肥食譜
早餐:薏米粥1碗加西葫蘆，枸杞20克泡水。
中餐:炒苦瓜半碗米飯。
晚餐:青菜湯加米飯半碗，枸杞泡水20克。
簡單的飲食，利用蔬菜和低熱量粗糧的飽腹感，配合枸杞消除水腫。因爲在乾燥的秋冬季節，很多人都想滋養自己的身體誤的方式會導致體內多餘的水分積累，導致水腫問題。這個食譜可以解決水腫的問題，使減肥順利進行。
週二:大黃開胃飲食減肥食譜
早餐：飯前5片大黃片，1碗皮蛋瘦肉粥。
中餐:黃瓜炒肉加米飯1碗，枸杞20克泡水。
晚餐:黑木耳炒雞蛋配半碗米飯，再喝一杯鮮榨胡蘿蔔汁。
今天的減肥食譜主要是健胃促進消化。因爲大黃有瀉熱通便的作用，可以促進體內多餘的油脂排出，同時調節腸胃。配合黃瓜、真菌等減肥食品，減肥效果加倍。
週三:茯苓調理腸胃減肥食譜
早餐：空腹喝一杯蜂蜜水，紅薯餅和煮菠菜做早餐。
中餐:茯苓豆腐加全麥饅頭。
晚餐:魔芋配一小碗水煮面，一杯蘋果汁。
今天的食譜相對清淡，粗糧有飽腹感，從而改善食慾。茯苓能調節身體，吸收腸道內多餘的油脂，排出體內毒素和廢物，促進血液循環，刺激新陳代謝，使減肥效果加倍，美白肌膚。
週四:紅花排毒消脂減肥食譜
早餐：一杯綠茶蜂蜜水，一碗南瓜粥。
中餐:紅花蛋面配一杯番茄汁。
晚餐：一杯玫瑰棗茶，半碗米飯炒黃瓜，一杯蘋果汁。
今天的食譜側重於清腸和燃燒脂肪。同夥紅花可以達到減肥的效果，特別是腰腹部的脂肪，可以快速有效地去除。一天結束時，你會發現你的小肚子變平了很多。幾周後，你的小腹會變平。
週五:黨蔘暖胃塑身食譜
早餐:20克枸杞泡水，黑米核桃粥和芹菜拌百合。
中餐：海帶配半碗米飯和一杯花草茶。
晚餐:黨蔘枸杞雞湯，一杯花草茶。
今天的食譜可以清除腸道毒素和脂肪，滋養胃。黨蔘卡路里很低，有補氣、暖胃、塑身的作用，減肥同時兼顧健康。對恢復膚色和保健有明顯作用。花草茶可以起到減肥消脂的作用，讓體重持續下降。
週末:山楂解膩消脂食譜
早餐：綠豆枸杞粥配一杯山楂茶。
中餐:鯽魚豆腐清湯，半碗米飯加上蒜蓉西蘭花。
晚餐:半碗米飯配涼拌白菜海帶絲，一杯山楂茶。
今天的食譜主要是消除脂肪。假期裏一定有很多宴會、晚餐等，會攝入太多的油，導致脂肪囤積。山楂具有開胃食物，可幫助食物分解，山楂酸和各種有機酸，可提高胃腸道蛋白分解酶的活性，也可幫助肉類消化。
