前幾天去做了個鍼灸，回來後好幾天睡不着，在牀上翻來覆去的，真不是滋味，我去諮詢了醫生，他教給了我幾招，治好了我的失眠，那麼艾灸後失眠了怎麼辦呢？今天我就把醫生教給我的這幾招就分享個大家吧。
把房間佈置得溫暖舒適些。尤其是溫度，要使自己感覺舒適爲宜。牀單的顏色淡雅溫馨，枕頭要柔軟些，最好還有點清香味兒。這樣，使整個房間裏的東西，都是自己所喜愛的，自己感覺就舒暢輕鬆，有助於睡眠。
遠離各種噪聲，聽聽輕音樂。比如很有名的班得瑞輕音樂，或是宗次郎的，都很好聽。這些音樂柔和而流暢，使你有種置身於世外桃源的仙境，彷彿聽到天籟之音，有流水聲和蟲鳴鳥叫，很容易使你放鬆自己的身心。
可以在入睡前進行祈禱和冥想，能使人心境平和，擺脫掉白天遇到的各種煩惱。這能調和你的情緒，有助於睡眠。
如果你喜歡聽音樂，選擇爵士或古典音樂也可以。不管是那種類型的音樂，只要是你喜歡的，只要是輕柔流暢的，你都可躺在牀上享受美妙的音樂，然後不知不覺地睡着。
