養胃可以喝牛奶，牛奶能夠有效的保護胃黏膜，有助於減輕胃黏膜損傷。養胃也可以吃南瓜或者是胡蘿蔔，這些食物不僅營養豐富，也能對胃黏膜起到保護作用。如：牛奶、南瓜、胡蘿蔔等。
胃是人體最重要是器官之一，主要負責消化食物，好好養護胃部是非常重要的。養胃的關鍵就是合理飲食，建議大家平時多吃一些對胃部健康有好處的食物，這有助於養胃。那麼吃點什麼對胃好？
1、牛奶
牛奶是養胃的佳品，其中含有多種豐富的營養物質，而且能夠在胃部形成一層保護膜，減少刺激性食物對胃黏膜的損傷。如果有消化性潰瘍病或者是習慣性便祕，喝些牛奶有助於改善症狀。不過如果有腹瀉或者是脾虛證，一定要避免過量的喝牛奶。
2、南瓜
南瓜當中含有大量的碳水化合物和果膠成分，可以避免胃腸道黏膜受到粗糙食物的刺激。南瓜當中含有大量的維生素以及鈣質，具有非常好的健胃消食功效。除此以外，南瓜當中所含的果膠可以促進胃部潰瘍的癒合，同時還能夠吸附多種有害菌和有毒物質，幫助胃部排毒。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔當中的維生素A和胡蘿蔔素含量相當豐富，而且還有消食導滯的作用，能夠補腎行氣和養胃健脾，可有效改善脾胃虛弱以及納呆等症。
