腎虛腎虧是很多人都遇到的事情，腎虛主要分爲腎陽虛和腎陰虛。腎陽虛的主要表現是，腰痛，手腳冰涼，尿頻等等的症狀。腎陰虛的主要表現，是潮熱，五心煩熱，心煩意亂，盜汗，五心煩熱，消瘦或失眠等的症狀，那麼腎虛腎虧怎麼治療?
1 人們在生活中可以進行腰部按摩，首先先將兩隻手相互搓至，等到手心發燙以後，再放在兩側腰部，進行適當的按摩，每天早晚各一遍。每遍一兩百次纔有效果。而這個按摩主要講的就是堅持，按摩的時間長的話，一定會收到效果。
2 人們也可以按摩腳心，人體的涌泉穴就是腳心部分。這裏的經穴非常重要。所以可以經常按摩涌泉穴，可以達到益精補腎，強身健康的作用，而且還會促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。按摩的方法也比較簡單，就是每日臨睡前用溫水泡腳，泡腳的水需要溫熱，泡過腳以後，再將兩隻手互相擦熱，然後分別按摩腳心。當然，也需要按摩一百次左右。直到雙腳發熱的感覺，就可以了。堅持!
3 最後一個按摩方法就是活動全身，中醫認爲人體的五臟六腑都是相關的，所以按摩的時候不能光是按摩腰部，最好全身活動一下，比如從上到下，先按摩頭部，頸部，肩部，然後再按摩四肢、腰部，肚子等部位。按摩的時候最好坐着，首先比較順手，其次也比較輕鬆。而且坐着的時候人體的神經，尤其是四肢也比較放鬆。按摩的時候一定要輕柔，緩慢，按壓要適度，不要太用力，也不能草草了事。這個力度就只有自己掌握了。
腎虛腎虧對於人身體會有很大的傷害，如果有腎虛腎虧的情況，平時要很注意，要好好調理自己的身體，平時可以做做按摩，要注意的是按摩要一每天都按，這樣纔可以得到很好的治療效果，還要注意休息好，養生良好的生活習慣。
