花粉症較輕微時，可選擇局部冷敷緩解，達到鎮痛、止癢等作用。喝蜂蜜水也是一種不錯的選擇，尤其適合於伴有咳嗽、咳痰等花粉症患者更爲有用；而維生素缺乏與花粉症發生有關，適當補充維生素，特別是維生素c也有助於緩解花粉症各種症狀。此外，也可通過一些食療方法緩解該種病症。
有不少人都覺得平時無任何不適症狀，但是在花粉好發季節吸入或接觸發花粉易出現過敏性反應。各種情況屬於花粉症，主要是由於患者接觸花粉引起皮膚或其他部位出現過敏性反應。花粉症需要及時緩解，否則過敏性症狀會逐漸加重，甚至會合並其他疾病發生。那麼，如何緩解花粉症？
1、局部冷敷
如果面部或身體其他皮膚出現瘙癢、腫脹、紅斑以及疼痛等花粉過敏性症狀。患者體質較好，且症狀表現較爲輕微，可以選擇局部冷敷緩解，達到鎮痛、止癢等作用。不過對於面部過敏者而言，在治療期間不可應用化妝品，以免加重皮膚負擔，增加治療難度。
2、喝蜂蜜水
喝蜂蜜水也可以緩解花粉症引起的各種症狀，擺脫過敏性反應，尤其是對於咳嗽、咳痰等症狀，療效更爲明顯。如果患者由於患上花敏症而出現頻繁性咳嗽或咳痰，可在每天晚上睡覺前飲用一杯蜂蜜水，既可以起到排毒養顏作用，又可以達到止咳、祛痰作用。而在飲用蜂蜜水是最好選擇溫水沖服，熱水沖服會破壞蜂蜜營養成分而影響治療效果。
3、補充維生素
花粉症發生也與患者體內缺乏維生素有關，特別是維生素c含量減少時會影響到人體的免疫力，在接觸花粉時易患上花粉症。所以適當補充維生素也非常有必要，可以多吃一些富含維生素c的水果與蔬菜，增強自身細胞穩定性，減少皮膚過敏性症狀。
4、食療
食療也有助於改善與緩解花粉症。經常性使用白蘿蔔和胡蘿蔔可緩解過敏性鼻炎。特別是白蘿蔔，可提高人體呼吸免疫力，可以緩解與預防花粉症在發作期間出現的哮喘、喘息等不適症狀。
