依照選擇食物或者進補和時節也是有關係的，除了依據自己的體質外，無論寒熱體質，飲食都必須和四季的運行情況保持一致，這樣才能順應自然環境、氣候、地域的變化。其實是老天爺已經給我們選擇好了，最應季的食物得天地之滋養，對人來說也是再好不過的。
春季陽氣初生，宜食辛甘之品以發散，而不宜食酸收之味。宜食韭菜、香菜、豆豉、蘿蔔、棗、豬肉等。在春天要多吃性平的食物，多喝菊花茶，這樣有利於舒肝明目，將春天的陽氣升起來以後人也不愛生病。
夏季心火當令，適合選擇一些涼性、寒性或瀉火功能的食材，還要多食辛味助肺以制心，飲食宜清淡而不宜過於辛辣油膩。宜食菠菜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、桃、李、綠豆、雞肉、鴨肉等。尤其是體熱者更要注意，以經常吃海帶燉鴨子，飲茶上多喝綠茶。
秋季乾燥易傷津液，宜食性潤之品以生津液，而不宜食辛散之品。宜食銀耳、杏、梨、白扁豆、蠶豆、鴨肉、豬肉等，荔枝、桂圓都是很好的，湯水上銀耳百合湯就是不錯的選擇，秋天多喝喝，可以滋陰潤肺。
冬季陽氣衰微，用溫性、熱性或滋補的食材就再好不過了，故宜食溫補之品以保護陽氣，而不宜寒涼之品。宜食大白菜、板栗、棗、黑豆、刀豆、羊肉、狗肉等。尤其是寒性體質者，應以溫補爲原則，注重健體祛寒，不要吃太涼的食物，如西瓜、西紅柿、苦瓜等
最好辨明體質再選擇最適合自己的，如果拿不準，那麼選擇性平的再穩妥不過。性比較偏的食材是不是適合自己，吃一吃就會知道，身體是不會欺騙我們的，如果吃了以後身體很好，就繼續食用。如果一種食物大家吃了都說好，但是自己吃了以後身體反而出現不適，那麼也不用勉強自己繼續吃下去了，畢竟我們能夠選擇的食材有千百種，何必單戀一枝花，和自己過不去呢。
