哺乳期是可以吃蘇打餅乾的，而且對身體具有多種好處，首先可以促進食物消化和吸收，還可以緩解胃酸，如果搭配檸檬茶或玫瑰花茶，還能保持良好的心情。但是儘量不要大量或長期的吃蘇打餅乾，因爲蘇打餅乾中的鹽分比較多，很容易造成微量元素缺乏，甚至是出現高血壓。
哺乳期實際上就是女性產後的時期，在這個階段通常身體都比較虛弱，所以在飲食上需要特別注意，因爲在懷孕期間，很多孕婦都會忌口，在產後就認爲可以不用忌口了。例如在哺乳期的時候，一些女性比較喜歡吃蘇打餅乾，但是又擔心對身體會有不利的影響，那麼哺乳期可以吃蘇打餅乾嗎？
一、哺乳期可以吃蘇打餅乾嗎
在哺乳期的時候是可以吃蘇打餅乾的，能夠到臨時來衝擊，蘇打餅乾可以及時的補充身體所需的粗纖維，提供身體所需的能量，就相當於每天吃饅頭和米飯一樣，對身體是沒有什麼影響的。而且在生產的過程中會出現血液流失和身體虛弱的情況，所以在飲食上需要特別注意，不僅要合理搭配飲食，多吃一些營養豐富的食物，例如小米粥、魚湯、牛奶等等。也可以適當的吃一些零食，例如蘇打餅乾，但是不要長時間的吃，否則很容易引起上火和便祕的情況，這樣不利於身體的恢復。
二、哺乳期吃蘇打餅乾的好處
1.促進食物消化和吸收
蘇打餅乾中的粗纖維能夠改善哺乳期身體腸胃對食物的排斥，從而起到順利消化的作用。建議可以在吃蘇打餅乾的時候，配以檸檬茶或玫瑰花茶，這樣能夠有效的促進食物的吸收，而且還可以保持良好的心情，對產後的恢復有多種好處。
2.緩解胃酸
蘇打餅乾是緩解哺乳期女性胃酸的首選零食，建議在平時可以當做零食吃，尤其是在早飯前可以少量的吃一點，這樣對產婦和寶寶都有多種好處。可以緩解產後的不適症狀，但是也不要多吃，因爲蘇打餅乾是比較乾燥的食物，如果吃的太多，就會很容易引起不良症狀。
三、哺乳期吃蘇打餅乾的注意事項
雖然哺乳期可以放心地吃蘇打餅乾，但是因爲蘇打餅乾中含有的鹽分比較多，可能會讓血液中的鈉超標，容易引起其他微量元素缺乏。嚴重時還會導致出現高血壓，所以哺乳期在吃蘇打餅乾的時候，應該要適量避免攝入過多鹽分，否則會對身體造成不利的影響。
