“一德”。明代養生家呂坤說：“仁可長壽，德可延年，養德尤養生之第一要也”。
“二字”。宋代文學家蘇東坡認爲，生在於“安”、“和”二安。“安”即靜心，“和”即順心，“安則物之感我者輕，和則我之應物者順”。
“三戒”。孔子曰：“君子有三戒，少之時，血氣未定，戒之在色;及其壯也，血氣方剛，戒之在鬥;及其老也，血氣既衰，戒之在得。”
“四法”。明代醫學家萬密齋指出：“養生之法有四：一曰寡慾，二曰慎動，三曰守時，四曰卻疾。”
“五知”。宋代周守忠說：“知喜怒之損性，故豁情以寬心;知思慮之銷神，故損情而內守;知語煩之侵氣，故閉口而忘言;知哀樂損壽，故抑之而不有;知情慾之竊命，故忍之而不爲”。
“六節”。明代醫學家江綺石說：“節嗜慾以養精，節煩惱以養神，節憤怒以養肝，節辛勤以養力，節思慮以養心，節悲哀以養肺。”
“七食”。清代養生家石成金指出：“食宜早些，不可遲晚;食宜緩些，不可粗速;食宜八九分，不可過飽;食宜淡些， 不可厚味;食宜溫暖，不可寒涼;食宜軟爛，不可堅硬;食畢再飲茶兩三口，漱口齒，令極淨”
“八樂”。石成金的“八樂”：靜坐之樂，讀書之樂， 賞花之樂，玩月之樂，觀畫之樂，聽樂之樂，狂歌之樂，高臥之樂。
“九思”。孔子曰：“君子有九思：視思明，聽思聰，色思溫，貌思恭，言思忠，事思敬，疑思問，忿思維，見德思義。
