緩解換季長痘的情況首先需要保證飲食多清淡，不能吃辛辣刺激或者是油膩類的食物，以免會導致體內機能發生變化，引發長痘的後果。同時，還要結合自身膚質變化而選擇合適的護膚品，以免出現因護膚品使用不當而長痘的情況。而且睡眠要充足，不能熬夜，更不能經常“黑白顛倒”這都會成爲換季長痘的原因。
由於換季會導致天氣、溫度，甚至空氣中的各項指標都會變化，皮膚表面會出現“不適應”的情況，從而導致皮膚長痘的情況。長痘後要及時找準原因，可以去皮膚科詳細檢查，積極採取治療方法和解決方案，以免長痘的情況惡化，導致很多痘印無法消除。那麼，換季長痘怎麼辦呢？
一、飲食多清淡
夏天天氣炎熱，要少吃辣的、涼的等刺激性食物，以免出現上火症狀引發長痘。冬天天氣寒冷，要少吃涼的、油膩性的等食物，以免體內有寒氣，導致內分泌失調，出現長痘的情況。換季時要注意溫度的變化，在飲食上多清淡，不要過於油膩或者是辛辣，否則會導致機體代謝受到影響，導致人體長痘的後果。
二、更換護膚品
換季則會出現空氣乾溼度、溫度等變化，導致皮膚表面所處的狀態也會有所改變，要及時更換護膚品，比如有的人到夏季臉部分泌油脂較多，從而應該將護膚品更換成清爽型，冬天則需要滋潤型護膚品。因此若是不能及時更換護膚品，會導致皮膚不能適應所變化的溫度等因素，從而出現換季長痘的情況。
三、睡眠要充足
由於換季會導致溫度、天氣等都有所改變，若是再經常熬夜，沒有足夠的休息或者是睡眠時間，人體機能會出現異常，比如內分泌紊亂或者是患上某種疾病等，這都是長痘的原因。因此換季時一定注意睡眠要充足，不要“黑白顛倒”，這對自身健康也有所影響，保持規律的作息，不要熬夜，纔能有效減少換季長痘的情況。
