網絡是現代文明的標誌之一，上網成了人們生活的部分，但是什麼事情都要有度，上網也一樣。如果上網時間過長就會成癮，特別是對於青少年。
網癮綜合症(簡稱IAD)
上網給人們的工作、學習和生活帶來方便和歡樂的同時，也給一些人帶來了一種時髦病———網癮綜合症(簡稱IAD)。據統計，全球兩億多網民中，有1140萬人患有不同程度的網癮綜合症，佔總人數的6%。進一步調查還發現，病人多集中在學生、無固定職業者(網蟲)及家庭主婦，這些人有充裕的時間癡迷電腦，因而是易感者。
網癮綜合症患者的最主要表現是：上網時精神興奮，心潮澎湃，欲罷不能，時間失控。沉溺於網上聊天或網上互動遊戲，並由此而忽視與社會的交往、與家人的溝通，甚至對上網形成越來越強烈的心理依賴，以致不能分離。
專家發現，網癮綜合症患者由於上網時間過長，大腦神經中樞持續處於高度興奮狀態，會引起腎上腺素水平異常增高，交感神經過度興奮，血壓升高，植物神經功能紊亂。此外，還會誘發心血管疾病、胃腸神經官能症、緊張性頭痛等病症。
專家告誡大家在上網時間上要自我約束，特別在夜間上網時間不宜過長。注意操作姿勢。熒光屏應在與雙眼水平或稍下位置，與眼睛的距離應在60釐米左右。敲擊鍵盤的前臂呈90度。光線柔和不可太暗。手指敲擊鍵盤的頻率不宜過快。平時要豐富業餘生活，比如外出旅遊、和朋友聊天、散步、參加一些體育鍛煉等。
飲食上要注意多吃一些胡蘿蔔、薺菜、芥菜、苦瓜、動物肝臟、豆芽、瘦肉等含豐富維生素和蛋白質的食物。一旦出現IAD，不要緊張，要儘早到醫院診治，必要時可安排心理治療。
