產後的女性是各種疾病的高發羣體，肛裂就是其高發的一種肛腸疾病，因此，對於肛裂的預防一定要及時，關於這點，女性應該有一個瞭解，一般來說，肛裂的預防重點就是衛生，以及飲食方面，下面，就具體的預防方法介紹如下：
產婦要吃易消化的食物，應適當多吃些新鮮蔬菜、水果，多飲水，可多喝些湯類，如魚湯、豬蹄湯等;少吃或不吃有刺激性的食物，如辣椒，以防便祕。
養成每天定時大便的習慣，每次大便後用溫水輕輕擯洗肛門，常洗浴，保持肛門處清潔。
避免長時間站着、坐着。
避免長期臥牀休息，因爲很多產婦因爲長時間沒有下牀活動，導致了腸胃蠕動較慢。長期這樣，很容易導致便祕，誘發肛裂。
女性產後儘早起牀活動。自然分娩者產後1-2天可起牀活動，初起牀時可先進行輕微的活動，如擡腿、仰臥起坐、縮肛等，這對增強腹直肌能力、鍛鍊骨盆肌肉、幫助排便、恢復健康很有益處。
女性產後要多做縮肛、提肛練習，鍛鍊肛門括約肌，改善局部的血液循環。具體做法是：在吸氣時提縮肛門，如忍大便狀，然後呼氣、放鬆，如此反覆，每次做10-20下，一日做2次。
一旦發生便祕，切忌強行排便，應及時去正規的肛腸醫院檢查。
上述中的重點就是久坐，久站，這是導致女性產後肛裂直接原因。事實上，女性不僅僅需要預防肛裂，還需要對產後各種高發疾病都有一個瞭解，這樣的情況下，就能夠在產後有針對性的預防，而不至於導致疾病的出現。
