並沒有做有氧運動在什麼時間最適宜減肥這一說法，可以根據個人情況，選擇固定的時間做有氧運動，如晨間、下午或晚飯後。
有氧運動指的是以有氧代謝提供運動中所需能量的運動方式，常見的有慢跑、快走、游泳等。如果想減肥，可以通過做有氧運動達到減肥目的。但是目前並沒有權威說法提出在什麼時間做有氧運動最適宜減肥，可以根據個人的情況，合理安排做有氧運動的時間。可以選擇一個固定的時間做有氧運動，比如晨間、下午或者晚飯後，長期堅持都能夠減肥。
對於有減肥計劃的人羣，除了運動之外，日常還需要注意飲食，選擇吃低熱量的食物，限制高熱量、高脂肪食物的攝入。同時嚴禁斷食減肥，否則不僅會影響機體健康，在恢復正常飲食後體重也會反彈。
