抑鬱焦慮症是一種比較複雜的神經性疾病，它的表現不止是簡簡單單的焦慮，而是綜合了抑鬱與焦慮兩種症狀表現。抑鬱焦慮症的危害程度也是很嚴重的，如果沒有及時治療，還會給患者的身心帶來更惡劣的影響，所以無論工作多忙，也不能忽視抑鬱焦慮症的存在。當然也有很多人發現了這一問題想要及時治療，卻不知道該怎樣做，下面我們就一起來看看怎樣改善抑鬱焦慮症。
【轉移注意力】
病人是因爲精神原因，長時間在情緒和心理上都會有很大影響，注意力很不集中，還會胡思亂想，心神不寧，精神情況異常痛苦，這都會影響身心健康，建議制定一些有意義的目標，轉移注意力，這樣全身心投入新的活動中去，就不會再理會焦慮了。
【培養自信心】
自信心的缺乏也是引起抑鬱焦慮的原因之一。病人往往會因爲缺乏自信對自己的能力產生懷疑，誇大了自己的不足之處。同時也會希望得到別人的關注和認可，對人有一定的依賴性，這些都是不利於病人消除自卑和建立自信的，所以病人家人朋友需要多多鼓勵病人，幫助病人建立自信。
【音樂療法】
對於音樂治療，是通過聲音的刺激，讓病人的身心得到放鬆。音樂一般會選擇比較寧靜柔和的音樂，一般會選擇輕音樂，聽音樂的時間至少在半小時，這樣纔可以讓病人身心放鬆，且可以投身到音樂優美的旋律之中，放鬆雜念，反覆如此，可以一定程度減輕抑鬱焦慮。
【藥物治療】
藥物的治療藥物包括了中藥和西藥。西藥的治療可以在短時間之內緩解抑鬱焦慮的症狀，但是治標不治本，還會造成久治不愈的不良後果，病人對西藥還是還有依賴性。然而中藥治療就比較好，可以避免藥物的副作用，對長期治療抑鬱有一定很好的療效。
注意事項：
病人的身心健康是很重要的，不要輕易放棄治療，以免讓病情變得更加糟糕。找到自己的志趣所在，做一些健康向上的事情，特別是那些對健康有意義的體育活動。同時也需要加強自己的心理素質。
