當我們遇到病魔時，首先要做到不是懼怕它，而是戰勝它，抑鬱焦慮症並不可怕，只要我們心裏強大，就能把它從我們的精神世界裏驅趕出去。患者應該如何戰勝抑鬱焦慮症呢？找對方法是很關鍵的，下面我們就爲大家介紹幾種治療抑鬱焦慮症的方法，希望可以幫助患者重新點燃希望。
方法一，抑鬱常因惰性而起，行動則是它的剋星。因此，需要做一些有益的事情。心理學家認爲：“你做得越少，你就越做得更少。”患者應訂出每天的行動計劃，從起牀到熄燈。
方法二，以利他主義精神給人以幫助，是治療精神抑鬱的良好方式。你應對自己說：“我能做有利於他人的事，我不是無價值的人。”與人隔絕、離羣索居是抑鬱症的主要原因。因此，人際交往是自我痊癒的重要因素。
方法三，要安排一些高興歡樂的事情，把愉快的活動列入日程。如訪友聊天，或參加野餐、文娛活動，看電影、聽音樂會等。
方法四，要經常鍛鍊。醫學家認爲，步行、慢跑、游泳、騎自行車等會增強患者的自信心，增進安寧幸福意識，鬆弛精神，提高精力。
方法五，患季節性抑鬱症者，要經常到戶外接觸陽光，接觸綠色植物，這有助於疾病的治療和康復。
焦慮症，對於患者來說，是比較嚴重的疾病，最主要的就是患者要有一個比較平和的心態，不要把疾病當成負擔，生活應該和平時一樣，放鬆自己的心情，不要高強度的工作，讓自己靜不下來。
