想要養心，我們就一定得保證有良好的睡眠質量，老劉的故事可以向我們證明這一點。老劉是因爲有一天晚上感到胸悶、氣短、左胸劇痛被送到醫院的，診斷結果是心臟缺血性破裂，併發心衰，幸虧送來得及時，要不然後果真的不堪設想。
後來老劉後悔莫及地跟我說：“都怪我不聽老楊的話啊，我們倆身體原本差不多的。老楊是我家樓下的鄰居，我們倆整天一起下棋、釣魚，鍛鍊身體。一兩年前，我開始失眠，可是根本沒把它放在心上，年齡大了，覺少不是很正常的嗎?但老楊勸我說，這失眠可能跟我們的高血壓有關，得治。”
後來老楊又是去精神科看醫生，又是吃中藥，積極治療失眠，老劉還笑他大驚小怪。慢慢地，老楊的失眠得到了有效控制，他還把成功經驗傳授給老劉。但老劉覺得自己身體好好的，不想吃藥，即便有時候睏乏、心悸、胸悶，甚至眼前有雙影，他也沒在意，反正自己本來血壓高，這些現象也很正常吧，他這樣想。結果，沒想到居然心臟出問題了。
爲什麼老劉心臟會出問題呢?大家要知道，長期失眠會引發很多疾病。對於老劉來說，他本身就有高血壓、動脈硬化，這也是很多老年人的通病。在這種身體狀態下，如果睡眠質量不高，就不能讓大腦和心臟得到有效休息，這種過度緊張狀態很容易引起情緒的不穩定。而情緒不穩定呢，往往會讓人容易發怒容易激動，這會讓血流加快。
按說，血流加快不是大問題。可是，有動脈硬化的很多老人血管都比較狹窄，血流的驟然加快容易造成血流堵塞。這時候，流向心臟的血液就會減少，也就很容易出現心肌缺血、心肌壞死，甚至還會出現心臟破裂、心臟功能衰竭，後果相當可怕。
現在大家應該知道睡眠質量對心臟有多重要了吧?很多年輕朋友可能會說：“我纔不擔心失眠，每天我都只嫌睡不夠。”對於你們，我想說的是，不管怎樣，每天都儘量能保證有7個小時的睡眠。而且，有條件的話儘可能中午睡個午覺，這對心臟特別好。
