防止下肢靜脈血栓功能鍛鍊方法是什麼呢?下肢靜脈血栓的出現多數都是因爲患者的體制缺少適當運動導致的，因此想要預防下肢靜脈血栓首先需要從運動下手才行，但是很多人並不知道正確的運動方式，那麼關於這個問題下面就來爲大家介紹一下吧。
預防下肢靜脈血栓踝泵運動規範
一、踝泵運動作用原理
跖屈(腳尖朝下)時，小腿三頭肌收縮變短，脛骨前肌放鬆伸長;背屈(腳尖朝上)時，脛骨前肌收縮變短，小腿三頭肌放鬆伸長。肌肉收縮時，血液和淋巴液受擠壓回流，肌肉放鬆時，新鮮血液補充。通過這樣簡單的屈伸腳踝，可以有效促進整個下肢的血液循環(見圖示)。能有效預防下肢深靜脈血栓發生。
二、怎樣做踝泵運動
屈伸動作(踝泵運動)：患者躺或坐在牀上，下肢伸展，大腿放鬆，緩緩勾起腳尖，盡力使腳尖朝向自己(背屈)，至最大限度時保持5-10秒鐘，然後腳尖緩緩下壓(跖屈)，至最大限度時保持5-10秒鐘，然後放鬆，此爲一組動作。稍休息後再次進行下一組動作。
踝泵運動頻次：每次做屈伸動作3—10分鐘，每天練習5-8次(平均每2小時一次)。
踝泵運動時機：患者清醒，臥牀、輸液期時。
