女性在多次性生活之後，很容易會出現陰道鬆弛現象，這種現象的出現確實也隱含着很多危害，所以縮陰是比較正確的操作，在縮陰時首先就應該配合作用的產品，然後也應該練習凱格爾運動，除此之外在生活中必須要堅持瑜伽鍛鍊，這種情況下才有更好的效果。
很多婚後的女性都會發現出現明顯的陰道鬆弛現象，其實這和多次性生活，多次生育都有一定關係，如果這種問題沒有得到有效的解決，不僅僅會危及到夫妻的和諧關係，甚至也會增加婦科疾病的出現機率，所以縮陰是非常重要的，怎麼纔可以縮陰呢？
一、正確使用縮陰產品
縮陰產品就是爲解決下面鬆弛問題而專業研發的，但是我們也需要選擇正規的產品，抓住陰道鬆弛根源，可以利用天然植物精華修復受損或者斷裂的陰道彈性纖維，有效激發老化陰道的活性細胞，全面改善陰道的環境，一般在堅持1~2個月之後，就可以擁有好的一種效果。使用簡單，每天晚上睡前使用一支，不影響正常的生活和工作。
二、練習凱格爾運動
凱格爾運動能夠有效的達到鍛鍊盆底肌肉的效果，而達到增加肌肉肌的穩定性，而且還可以有效的預防尿失禁的出現。其實在我們使用縮陰產品的同時，也可以及早做凱格爾運動，可加強盆腔底部肌肉的力量。在經過一段時間鍛鍊之後，陰道也會出現回縮現象，最起碼可以恢復到產前的80%。在做凱格爾運動時，方法比較簡單，平躺、雙膝彎曲，收縮臀部的肌肉向上提肛。運動的全程，照常呼吸、保持身體其它部份的放鬆。
三、堅持瑜伽鍛鍊
其實有很多的瑜伽都能夠達到縮陰的效果，常見的有盤腿提肛能夠收縮括約肌及骨盆底肌羣等精細肌羣，能夠有效達到陰道緊實的作用，也可以預防漏尿，在這種過程中，其實就可以讓盆骨周圍的肌肉得到有效的鍛鍊，而且還可以快速的保持肌肉的彈性，更能鍛鍊生殖系統，提高陰道肌肉的彈性，從而起到縮陰效果。
