10歲兒童吃什麼安神助眠

10歲兒童可以吃酸棗仁、蓮子心、茯神等安神助眠。具體如下：

1、酸棗仁

酸棗仁具有良好的養血、安神的效果。如果兒童有心血不足情況，容易造成失眠。因此，使用酸棗仁煎煮或泡水可以起到良好的助眠作用。

2、蓮子心

心經有熱會導致兒童的睡眠不好，若兒童睡眠質量不好由心經有熱引起，往往伴有舌尖發紅、小便發黃等症狀。此時可以應用蓮子心熬水喝，可以起到良好的清心火作用，有助於睡眠。

3、茯神

茯神是中藥製品，味甘，性平，有安神、寧心、利水等作用，是安神助眠的常用藥物。