現在生活中，很多人都在工廠幹活，所以導致一些工友們發生了神經性耳鳴，此病對患者的耳部健康產生的影響很大，專家說在治療的同時，在飲食方面也要多加註意，下面就讓專家爲大家介紹下神經性耳鳴食譜大全。
第一、富含維生素B12的食物：缺乏維生素B12會使血液中高半胱氨酸的含量升高，而且會引起多種神經系統功能障礙，包括記憶力減退、反應遲鈍、觸覺或痛覺能力下降，當然還包括神經性耳鳴和噪聲引起的聽力下降。嚴格的素食主義者因爲不吃肉類、蛋類和乳製品，而維生素B12只存在於動物性食物中，因此，他們也經常出現缺乏現象。最佳食物來源：蛤、火腿、熟牡蠣、鱟、鯡魚、鮭魚、金槍魚。
第二、富含抗氧化劑食物：耳鳴有時是由於耳朵供血的能力下降引起的，無論是進入內耳的微動脈血管被膽固醇堵塞，還是巨大的噪聲使動脈血管發生痙攣而減少向內耳的血液供應，供血被突然中斷都會導致聽力問題。而這也正是抗氧化類營養素(包括維生素C、維生素E、β-胡蘿蔔素及其他營養素)的作用所在。抗氧化劑有助於動脈血管舒張，防止血 管斑塊的形成。
第三、富含鎂的食物：體內缺乏鎂的實驗動物受到噪聲後影響耳蝸內神經細胞所受的損傷比用鎂含量豐富的食物飼養的動物更嚴重。鎂含量偏低，再加上受到噪聲污染，會耗盡細胞內儲存的能量，導致內耳細胞的衰竭、受損和最終的死亡。如果處於充滿噪聲的環境中，就應該保證鎂每天的攝入量達到日需求量(400毫克)的要求。最佳食物來源：糙米、鱷梨、菠菜、鱈魚、燕麥片、烤土豆、菜豆、利馬豆、椰菜、酸奶。
第四、富含鋅的食物：要維持耳蝸的正常功能，鋅是不能缺少的。用鋅含量較低的食物飼養的動物，聽力下降很大。而且，有一點非常明顯，在老年人 當中，輕微缺乏鋅的現象很普遍，這同樣能加劇由噪聲或衰老引起的聽力減退的趨勢。最佳食物來源：熟牡蠣、牛肉、羔羊肉、雞蛋、整粒穀物、堅果、酸奶。
以上所說的就是預防神經性耳鳴的四種食物，知道了這些食物以後，患者朋友在日常生活中可以多加食用，從而對神經性耳鳴可以起一定的預防作用。但是食物方面只能起到一定的輔助治療作用，想要徹底擺脫神經性耳鳴帶來的危害，早點去權威的醫院進行就診，纔是維護健康的根本。
