咽與喉是人體非常重要的器官，咽是呼吸與消化的共同通道。咽部疾病不僅會直接影響人體的通氣和吞嚥功能，而且危害健康。因此，在日常生活中注意咽部衛生、呵護咽部局部環境顯得非常重要。
(1)儘量避免各種不良刺激
過冷、過熱、過鹹、辛辣等食物及各種有害粉塵、汽油，含苯、砷等污濁空氣等均屬不良刺激範疇，這些不良因素均可導致咽部黏膜充血，久之，易導致慢性咽炎的發生。
(2)糾正進食過快的習慣
進食過快容易帶來許多問題。
·咀嚼不夠：粗硬的食物容易颳去上消化道黏膜表面所覆蓋的黏液，擦破食管黏膜，破壞消化道的保護層，造成消化系統損傷。
·食物沒有充分咀嚼，就不能刺激唾液的充分分泌：唾液是人體特有的抗癌劑，如果進食時細嚼慢嚥，口腔內的唾液腺就會分泌大量的唾液與食物充分攪拌，唾液對食物中所含的有害物質具有明顯的解毒作用。
·不利於食物的充分消化：使咽部易被魚刺、骨頭等異物損傷，引起咽部黏膜下血腫和食管損傷。
(3)注意口腔衛生
口腔與咽相連，因此要養成晨起、睡前飯後刷牙的習慣。睡前不要進食，尤其是甜食和飲料，使口腔保持清潔，避免有害細菌的滋生，有利於預防咽部的炎症。
