1、敲膽經排除水腫，舒經活血：每天按摩並且敲打膽經，不僅可以舒經活血，而且可以排毒養顏，敲膽經可以使血液流通，血液循壞暢通了，身體的代謝功能就會加強，排毒能力也會提升，所以水腫等問題自然會迎刃而解的，而你經常敲打的地方也會悄悄變瘦。
如何敲打膽經呢?其實很簡答，找好位置就好辦了，膽經在沿着褲子的那條線上尋找就可以了，一直到膝蓋側面處都是膽經，敲打即可。
2、推腹減肚子上的肉：睡覺之前推腹可以減少肚子上和下身的脂肪，原理是疏通了肚子和下面的氣血，血液暢通自然會瘦了。如何推腹呢?也很簡單，躺在牀上用雙手從胸的正中央往肚臍眼下推過去即可，每次推20次左右即可，要注意力道不要過大也不要過小。
3、睡前關閉電腦手機等電子設備：睡前關閉電腦手機可以讓你進入安靜的狀態，有利於晚上的睡眠與休息，所以身體機能好轉，自然就不會囤積脂肪啦
4、按摩淋巴瘦臉：睡前按摩淋巴，可以排除身體內過多的水分和毒素，加速燃燒脂肪。如何操作呢?淋巴主要在脖子上，用一定力道按摩即可。
5、用電吹風吹腹部減腰腹：適用於腰腹易受寒的人羣，可以疏通腰腹的血液，氣血暢通後自然就瘦了。
6、睡前泡腳下半身減肥：腳離心臟較遠，睡前泡腳可以使血液疏通，對緩解下半身的肥胖很有幫助。
7、伸懶腰加速循環：睡前伸懶腰可以緩解疲勞，還可加速體內循環，從而減肥。
8、梳頭加快血液循環：睡前梳頭不但可以舒經活血，還可以加快代謝，緩解疲勞。
9、睡前禁水減輕水腫：晚上九點之後，身體的器官大多都進入休息狀態，喝水會導致水腫。因而要少喝甚至不喝，以減輕負擔。
