心跳過快對健康是有很大危害的，患者在生活中可以通過一些方法來降低心率。比如可以進行間歇式有氧運動、經常按摩手腳、補充魚油和輔酶q10以及保證充足的睡眠時間等等，這對於緩解心跳過快都有很大的幫助。
心跳過快或過慢，對健康都十分不利。而引起心跳過快的原因較多，比較熬夜、精神緊張以及心臟方面的疾病等等。當出現心跳過快時，患者應想辦法將心率降下來。那麼到底心跳過快怎麼處理？
一、間歇式有氧運動
適當進行體育鍛煉，可以增加心臟的工作效率，減少心臟的泵血次數。而間歇式有氧運動則可以達到這個目的，它可以增加10%的心臟泵血輸出，每週進行三次間歇式有氧運動，從而達到緩解心率過快的目的。
二、經常按摩
平時經常對身體做一些按摩也有助於減慢心率。按摩身體可以幫助人體放鬆，從而促進腎上腺素的分泌以及應激激素的分泌，起到降低心率的作用。按摩的方法也十分簡單，只要每天進行簡單的手部或腳部按摩即可，一次持續幾十分鐘。
三、補充魚油
心跳過快的患者適當補充一些魚油，對於緩解心率過快的情況也有很大幫助。魚油進入人體之後，可以改善心臟迷走神經的反應，對心臟有很好的保護作用。一般建議兩週補充一克魚油即可，可以將心率每分鐘降低6次左右。
四、補充輔酶Q10
輔酶q10是一種常見的抗氧化劑，它在人體的各個細胞中都有存在，可以迅速增強人的細胞核能量，還可以強健心肌，增強心臟的供血能力。適當補充一些輔酶q10，對於心率過快的情況有很好的改善作用。
五、保證充足的睡眠
保證充足、良好的睡眠也有助於改善患者心跳過快的症狀。因此，如果出現心跳過快，患者要想辦法改善睡眠質量。如果睡覺時周圍的環境比較嘈雜，可以藉助於耳塞等工具來避免噪音對自己造成的影響，保證良好的睡眠質量。
