平時如果飲食不好，加上生活不規律，特別容易上火，因此需要及時去火，不然就會引發各種問題，這時候喝一杯清熱去火的茶很有必要，可以使人感到涼爽解暑。所以上火了可以多喝茶，比較常見的去火茶葉有：蒲公英根茶、菊花茶、決明子茶、三花茶等。
上火會引起一系列的症狀，比如：胃火可以有胃疼、大便乾等症狀，肺火可以有咯血、咳嗽、黃痰等症狀，茶是防暑降溫的好飲料，茶湯中含有茶多酚類、果膠、維生素等成分，可以與滋潤口腔，能起到去火的作用。去火茶有：蒲公英根茶、菊花茶、決明子茶和三花茶等，下面我們一起來了解一下這幾款茶是如何去火的吧！
１、蒲公英根茶
蒲公英葉茶有清熱解毒、消腫之功效，向杯中放入3-10克蒲公英葉茶，倒入少量熱水，沒過後輕搖幾下，倒掉熱水。注水至杯中，輕搖茶湯，將蒲公英葉充分浸潤，衝製茶葉上下翻騰即可。開水浸泡2-10分鐘後即可飲用，茶溫轉涼後還可根據個人愛好加入蜂蜜或糖調味。禁忌：老少皆宜、孕婦懷孕前期和後期最好不要喝。
２、菊花茶
菊花茶，是一種以菊花爲原料製成的花草茶。準備菊花幾顆就可以了，泡水喝，根據個人喜好，還可適當加入適量的枸杞同時泡共喝，特別是因爲乾燥火旺而導致的痤瘡、喉嚨發炎、外感風熱、頭痛、口腔潰瘍等情況，只要適量的飲用菊花茶就能有效的達到降火的作用。
３、決明子茶
決明子茶特別適合冬季，進入冬季，很多人特別容晚上火，決明子甘苦鹹微寒，歸肝大腸經。其主要功效是清熱明目，潤腸通便，如果平時上火了，可以喝決明子茶來去火。雖然可以去火，但是也不能過量喝，以防寒邪傷胃陽。
４、三花茶
很簡單：就是準備金銀花10克，菊花5克以及茉莉花3克，放入杯中，用沸水沖泡，加蓋悶泡10-15分鐘即可 代茶頻飲，可續水。特別適合：清熱解毒，治療咽喉腫痛。三花茶是一種藥茶，主要功效是降火，還有清熱解毒的作用，也可以治療風熱感冒、頭痛口渴、咽喉腫痛等症狀。
