在我們的日常生活中，失眠每個人都有過得現象，有的人認爲失眠不是什麼大病，就不是很在意。其實嚴重失眠會影響我們的生活質量。那麼，在我們的生活中，失眠患者有哪些護理方法呢?
1、患者應該不要擔心，用平常而自然的心態堆到失眠狀況，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認爲這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。
2、放鬆心情對失眠是有幫助的。睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，上牀前或洗個淋浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。
3、在睡覺之前做一些有益睡眠的事情，引導自己馬上睡覺。聆聽平淡而有節律的音響，例如：火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。
4、有時患者還因爲環境的問題而睡不着覺，如果是因爲在外出差，不適應環境而致失眠時，應先有思想準備，主動調適，有備無患，不致因緊張擔心睡不好。同時還可採用以上助眠之法，則可避免失眠。睡得好，起牀後精力自然充沛。
溫馨提示：綜上所述，就是爲大家詳細介紹的關於失眠患者在日常生活中的護理方法，希望可以幫助失眠患者早日擺脫失眠現象。當然，情況比較嚴重的失眠患者，我們建議去醫院進行諮詢治療。
