乳腺增生是指乳腺上皮和纖維組織增生，其發病與雌、孕激素比例失調及女性激素受體的質和量異常有關。乳腺增生是女性最常見的乳房疾病，中年女性高發，日常生活中多食用一些具有調理和滋補作用的藥膳，有利於疾病的預防。
1、紫菜蟹肉粥
主要原料有紫菜、蟹肉、大米、生薑絲等，共煮成粥後當早餐食用，2～3天食用一次即可。
2、海帶響螺湯
主要原料有響螺肉、海帶(洗淨切塊、瘦豬肉、調味品等，共煮成湯，佐餐食用即可，在冬季氣溫較低時可加入適量的生薑片和胡椒。
3、海帶綠豆薏米湯
主要原料有海帶(洗淨切絲)、生薏苡仁、綠豆、冰糖，加水共煮至熟爛即可，晾涼後當飲料飲用，適於夏季飲用。
4、海蔘烏雞湯
主要原料有發海蔘、烏骨雞、龍眼肉、生薑片、冬菇及鹽等調味品，共煲成湯後佐餐食用，吃肉喝湯。此方尤其適用於身體較爲虛弱的女性。
TIPS-如何發海蔘？將幹海蔘置鍋中，放入冷水煮沸20分鐘，換清水浸泡1晚，這時海蔘開始慢慢脹大；第二天用清水煮沸15分鐘，再用清水浸泡1晚；第三天，換清水煮沸15分鐘，用清水浸泡1晚，次日晨剖開海蔘腹部，除去腸雜，洗淨即可。關鍵：浸泡海蔘的水必須乾淨，不能有油，否則會使海蔘變質不能食用。
