甲型H1N1流感肆虐全球，今年註定成爲抗擊甲流感之年。特別是隨着首例確診患者在四川發現之後，抵禦甲流感成爲人們關注的話題。我們知道無論什麼病毒要想感染我們使我們發病主要有兩條：一、足夠量的病毒進入人體;二、人體自身免疫系統無法抵禦。第一條要求我們做好預防工作，避免接觸患者，講究個人衛生，勤洗手、戴口罩。那麼第二條就是要求我們要提高自身免疫力。
免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物(病毒、細菌等);處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。現代免疫學認爲，免疫力是人體識別和排除“異己”的生理反應。人體內執行這一功能的是免疫系統。免疫力按其獲得方式的不同可分爲：1、先天性免疫，是人一生下來就有的。如豬瘟在豬羣中傳播很快，但和人類無緣。這是因爲人類天生就不會得這種病，但是如果病毒變異就可能感染人羣;2、獲得性免疫，是人生下來以後在生活過程中自然獲得的，或者用人工輔助的方法被動得到。
那麼如何提高自身免疫力呢?歸納有以下幾點：
1、 全面均衡適量營養
維生素A能促進糖蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。現今都市人不願意吃豬肝，它含有豐富的維生素，維生素A攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，常常容易患病。 維生素C缺乏時，白細胞內維生素C含量減少，白細胞的戰鬥力減弱，人體易患病。除此之外，微量元素鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關。所以，除了做到一日三餐全面均衡適量外，還可以補充金施爾康多 維元素片等。
2、 適度勞逸
適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉是健康保證，而生物鐘“錯點”便是亞健康的開始。
3、經常鍛鍊
現代人熱衷於都市生活忙於事業，身體鍛鍊的時間越來越少。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。
4、戒菸限酒
醫學證明，吸菸時人體血管容易發生痙攣，局部器官血液供應減少，營養素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給，抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴格限制。
其中對於第一點最重要，就是所謂食補，採用食物提高自身免疫力。在這裏給大家推薦一種純天然養生食物----大棗。
中國的草藥書籍「本經」中記載到，棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能;而現代的藥理學則發現，棗含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養成份。
現代的藥理學同時還發現，大棗能提高體內單核---吞噬細胞系統的吞噬功能，有保護肝臟，增強體力的作用。這個發現和中醫用大棗組方「養肝湯」來養肝排毒的方法不謀而合。
在中藥學裏，大棗的應用可分爲以下幾種：
1、健脾益胃：脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人，每日吃大棗七顆，或與黨參、白朮共用，能補中益氣、健脾胃，達到增加食慾、止瀉的功效。
2、補氣養血：大棗爲補養佳品，食療藥膳中常加入大棗補養身體、滋潤氣血。臺大免疫學孫安迪博士大力提倡平時多吃大棗、黃耆、枸杞，能提升身體的元氣，增強免疫力。
3、養血安神：女性躁鬱症、哭泣不安、心神不寧等，用大棗和甘草、小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養血安神、舒肝解鬱的功效。
4、緩和藥性：大棗常被用於藥性劇烈的藥方中，以減少烈性 藥的副作用，並保護正氣。如：「十棗湯」中，用大棗緩解甘遂、大戟、蕪花等瀉藥的毒性，保護脾胃不受傷害。
專家建議：從上面可以知道，大棗不僅可以補氣養血、增強人體免疫力，還有很強的安神解毒功效，對於婦女特別是孕婦有很好的功效，但棗子不能多吃，幹棗吃過量容易造成腸胃不適，齲齒上火。在這裏給大家推薦一款木棗口服液，木棗算是大棗中營養成分最高的一種棗，所以這個濃縮萃取的口服液更適合在這個非常時期飲用，目前市場上就只有這一種棗類的萃取產品，其中有一款針對於女性補血養顏的口服液，建議準媽媽們去服用下，既可保養好身體又可增強自身免疫力。另外，甲型流感易感染死亡對象就是青年人，主要是由於反應過激，藥物刺激性過大，所以我們更應該使用更天然安全的方法，特別是對於孕婦更要提高自己的抵抗能力方能保障母子平安。因此，使用木棗口服液是一個不錯的選擇。
