很多人一到冬天就會手腳變得冰涼，而這些人中尤以女性爲多。究其原因無怪乎幾條：
1、美麗凍人型：
愛美愛到凍得手腳麻木，只要風度不要溫度。寒風裏衣袂飄飄是很拽人眼球，但沒有原則、沒有健康的美實在要不得。這樣的美女，關節和身體臟器都會受到寒氣影響。改善方法很簡單，多穿衣服多運動!
2、減脂素食型：
爲了在冬天裏也有好身段，不但穿的少，更是不敢吃肉，以素食爲主。沒有懷孕的女性這麼做也就不說什麼了，既然懷了寶寶那就要多爲她(他)想想啊。過度的素食會嚴重影響人體必需的蛋白質和礦物質的吸收，胎兒的生長髮育需要大量的優質蛋白作爲基礎。而肉類中的礦物質、脂溶性維生素都很重要。如血紅素鐵攝入不足不但容易讓身體發冷，還會使孕婦胎兒貧血，甚至造成嚴重後果。
產婦如果都因血紅素鐵攝入不足，手腳經常冰冷的話，那新生兒就更容易貧血了。改善方法：紅色肉類中豐富的維生素B1也是蛋白質、碳水化合物在體內能量轉換的必要因素，孕產婦每天適量吃肉、吃粗雜糧和新鮮蔬菜，不吃生冷食物，逐漸的會遠離手腳冰冷。
3、越凍越不動型：
女性本來就比男性運動量少很多，所有新陳代謝也低、熱量轉換也慢、吃的肉也少、丟的鐵也多。越是天冷越不愛運動，不手腳冰冷纔怪。經常不愛動的人身體容易痠疼，有一個原因就是體內的乳酸無法正常代謝。調整方法：補充B族維生素豐富的食物、攝取含天冬氨酸豐富的蛋白質，比如紅色肉類、魚肉、豆芽菜類等等。
4、脾胃虛寒型：
很多女性面色蒼白、蠟黃，沒有血色，到了冬天往往手腳冰涼，自嘲沒人心疼型的，多半是脾胃虛寒、消化功能不好。食物營養在胃腸裏不能很好的消化吸收，飲食中的營養素和熱量也不能充足的被人體利用，久而久之就容易造成手腳冰冷。改善方法：多吃一些健脾養胃的食物，比如五穀雜糧和薯類，經常運動。
